Menjar saludable amb un pressupost

Si teniu problemes per servir aliments saludables a causa dels preus, trobareu aquests consells per ser just el que necessita per menjar saludable amb un pressupost.

1. Eliminar menjar ferralla
Fer les seves compres pel seu compte és la manera més fàcil anar a comprar, com els nens i, de vegades els cònjuges són generalment els que sol · liciten el menjar ferralla. Compres per si sol evitar això, i assegurar que només es compra els aliments que necessita.

2. L'aigua o la llet en comptes de refrescos
Vostè encara pot gaudir de la seva beguda preferida en un esdeveniment esportiu o fora de nit, encara que vostè ha de pegar-se amb la mida més petita en fer compres per estalviar diners i calories. Els nens i fins i tot adults necessiten llet o productes lactis cada dia. La llet també l'ajudarà a treure forta i proporciona calci per als ossos i dents sanes.

3. Compri fruites en quantitat
Quan estan en temporada, comprar fruites en quantitat i congelar qualsevol accessori. Vostè pot comprar diversos quilos d'aquesta manera, i congelar els extres per tenir-les a mà quan la fruita està fora de temporada. Rentar bé la fruita, retiri els trossos malmesos, s'assequi completament i després congelar en bosses de plàstic amb tancament.

4. Les carns i fesols
Les carns i els fesols són les millors fonts de proteïna. La carn magra és més car que les carns amb molt de greix. Els fesols enllaunats són molt així, ja que et donen la proteïna a un preu excepcional.

5. Grans com un substitut
Vostè ha d'utilitzar grans d'un substitut de la carn en una ocasió freqüent. Hi ha diverses varietats, així que vostè pot preparar en una olla de fang, així que quan torni a casa que estan preparats per consumir. El USDA recomana menjar fesols almenys 4 vegades per setmana. Si té gasos després de dinar fesols podeu provar rentar-los, cobrir-los amb aigua, portar l'aigua a ebullició, després drenar i omplir el pot.

6. Si vostè viu en una zona costanera o en una àrea on els peixos estan al voltant, fan que una part integral de la seva dieta. Es pot contagiar dels llacs o rius, l'estalvi de diners en el procés.

7. La mantega de cacauet és ideal per a aquells amb un pressupost, ja que és popular amb gairebé tothom. Es pot utilitzar per fer sandvitxos en lloc de menjar gossos calents. S'ha de ser refrigerada, tot i grans gerres pot durar setmanes.

8. Ha de omplir amb aliments que tenen un alt contingut d'aigua. Síndria, amanides, i fins i tot sense sucre gelatina són excel · lents exemples.

Menjar sa és sempre alguna cosa que no pots anar malament amb. Es pot menjar sa per només uns pocs dòlars, el que fa que sigui perfecte per a aquells amb un pressupost. Ara, vostè no necessita una gran quantitat de diners per tenir l'estil de vida i la salut que sempre has volgut.