Tips til sund ferie Eating

Når ferien ankommer, mange mennesker glemmer alt om deres kostvaner og sund spise. Vægt gevinster af 7 - 10 pounds er fælles mellem Halloween og jul. For at gøre ferien lettere, vil disse tip hjælpe dig med sund kost gennem sæsonen, og ikke tager på i vægt.

Mest traditionelle levnedsmidler kan fremstilles med lavt fedtindhold.
Kalkun er meget magert uden huden, og sovs kan fremstilles uden fedt. Kartofler, der serveres uden smør kan være meget sundt. Elskede græskar pie er nærende, selv om det kan være fremstillet i en fedtfase dessert med tilsætning af flødeskum.

Selv om ferie er i, så glem ikke om øvelsen. Holde vægten off i feriesæsonen er afbrænding de ekstra kalorier. Du bør planlægge en tur efter måltider, park længere væk fra butikker, når du handler, og tage et par ture rundt i storcenteret, før du begynder shopping.

Under ferie parterne og på familiemiddage, er du velkommen til at prøve fødevarer, selvom du ikke skal være ekstravagant. Beslut dig for hvad du planlægger at spise på forhånd, så hold dig til din plan. Spis masser af grønsager, frugt, fedtfattig dressinger, og skiver af magert kød. Før du går til en fest, spise en lille snack til at hjælpe bremse din appetit.

Hvis det overhovedet er muligt, undgå alkohol. Under alt for mange drinks kan ødelægge din viljestyrke, og også tilføje overskydende kalorier til din kost. I stedet for alkohol, drikker vand med citron. Vand kan bidrage til at begrænse din appetit og holde dig fra binging. Sørg også for at undgå eggnog, som hvert glas kan have op til 300 kalorier.

Vær fleksibel med din sund kost, som en dårlig måltid ikke vil ødelægge din kost. Prøv at afbalancere dine kalorier i løbet af et par dage og ikke bare se på et enkelt måltid eller dag.