Gesunde Lebensmittel Geschäft

Lebensmitteleinkauf ist etwas, was wir alle tun müssen, obwohl die Wahl der richtigen Lebensmittel kann sehr hart sein in der Tat. Um Sie bei Ihrer gesunden Lebensmitteleinkauf unterstützen, können die folgenden Tipps helfen in der Tat die Dinge einfacher als je zuvor:

1. Gehen Sie nie Lebensmitteleinkauf auf nüchternen Magen.

2. Wählen Sie Obst-und Thunfisch, die in Wasser, nicht Öl oder Sirup verpackt werden.

3. Schauen Sie sich die Etiketten für die Worte "hydriert" oder "teilweise hydriert". Je früher Sie sehen, wie sie erscheinen auf der Liste, desto höher die Menge an ungesunden trans-Fettsäuren das Essen enthalten wird.

4. Kaufen Sie nicht die Türkei mit der Haut auf, und wenn Sie planen Huhn kaufen - kaufen ein Hühnerbrust Mahlzeit.

5. Wenn Sie gefrorenen Abendessen zu wählen, wählen diejenigen, die nicht nur fettarm, aber wenig Natrium und Cholesterin als auch.

6. Wenn Sie nicht aufwendig genug Milchprodukte sind, mit Kalzium angereicherter Orangensaft, anstatt zu gehen.

7. Gehen Sie für Vollkornbrot, Müsli, Brötchen und.

8. Gib Cantaloupe versuchen. Mit nur 95 Kalorien, wird die Hälfte der Melone bieten mehr als eine Tagesreise Versorgung mit Vitamin C und Beta-Carotin.

9. Nicht in Kauf Joghurt durch Muttern oder Rosinen bedeckt, wie die Beschichtung normalerweise aus Zucker und teilweise hydrierte Öle überlistet werden.

10. Holen Sie sich einige der fettarmen Leckereien, wie Brezeln, schnappt Ingwer und Angel Food Cake.

Mit dem Anschluss an die oben genannten Tipps, wenn Einkauf, vermeiden Sie die schlechten Lebensmittel und erhalten diejenigen, die Sie benötigen. Es gibt viele verschiedene gesunde Lebensmittel im Supermarkt, genügt der Wille zur Macht vorbei an den schlechten Lebensmittel und auf die guten gehen.