Fast Facts auf Kartoffeln

Während Amerika, Kartoffeln der beliebtesten Gemüse, auch als noch vor anderen bekannten Gemüse wie Salat und Zwiebeln. Sie können Kartoffeln in eine Vielzahl von Möglichkeiten zu kochen, und sie sind in eine von drei Mahlzeiten, die von fast allen Amerikanern gegessen enthalten. Wenn sie in einer gesunden Art und Weise hergestellt werden, können eine Kartoffel eine ausgezeichnete Quelle von Energie und auch pack eine ernährungsphysiologische Punsch.

Wie Orangen, Kartoffeln sehr hoch sind in Vitamin C. Die Tatsache ist, enthält eine mittelgroße Kartoffel 45% des Vitamin C, das für eine gute Gesundheit empfohlen ist. Kartoffeln sind auch reich an Ballaststoffen und Kohlenhydraten und enthält mehr Kalium als eine Banane.

Eine Kartoffel ist natürlich kalorienarm und enthält kein Fett, Natrium-oder Cholesterin. Die Schale der Kartoffeln eine hilfreiche Gabe von Ballaststoffen, Eisen, Kalium, Calcium, Zink, Phosphor, und mehrere B-Vitamine.

Sie können Kartoffeln durch Kochen ihnen, dampfenden ihnen, oder auch Rösten sie vorzubereiten. Wenn möglich, sollten Sie vermeiden, dass Kartoffeln im Kühlschrank oder Einfrieren sie, wie kalt wird die Kartoffelstärke, Zucker ab und führen sie zu dunkel schalten, wenn sie gekocht werden.

Wenn Sie Kartoffeln lagern, halten sie an einem kühlen, dunklen Ort. Zu viel Licht will sie grün. Sie können sie in den Keller zu speichern, wenn Sie eine haben, wie die Keller der beste Ort, um Kartoffeln zu halten.

Von Kartoffelpüree auf Bratkartoffeln, ist eine Kartoffel etwas, das wir alle kennen und lieben. Sie dienen vielen verschiedenen leckeren Speisen, und sie bieten unseren Körper mit reichlich gesunde Vorteile. Wir essen alle Kartoffeln, einige von uns auch bauen unser eigenes. Ob Sie Ihre auf zu wachsen oder sie kaufen, ist die Kartoffel das ein Gemüse, das alles macht nur ein kleines bisschen besser.