Fast Facts kartulite

Kogu Ameerika, kartul on kõige populaarsem köögiviljade, isegi olles enne teisi tuntud köögiviljade, näiteks salati ja sibulad. Te saate kokk kartul erineval viisil, ja nad kuuluvad ühte kolmest sööki söönud peaaegu kõik ameeriklased. Kui nad on valmis terve tee, kartul võib olla suurepärane energiaallikas ning ka pakkida toiteväärtust augustaja.

Nagu apelsinid, kartulid on väga kõrge C-vitamiini Fakt on see, 1 keskmise suurusega kartul sisaldab 45% C-vitamiini, mis on soovitatav head tervist. Kartul on ka kõrge kiudaine ja süsivesikuid ja sisaldab rohkem kaaliumi kui banaan.

Kartul on muidugi vähe kaloreid ja ei sisalda rasva, naatriumi ega kolesterooli. Nahad kartuleid pakkuda kasulik annuse kiudaineid, rauda, ​​kaaliumi, kaltsiumi, tsinki, fosforit ja mitu B-vitamiine.

Saab valmistada kartuli keetmisega, aurutamine, või isegi küpsetamiseks neid. Kui vähegi võimalik, siis peaks vältima kartulid külmkapis või külmutatakse need, nagu külm muutub kartulitärklis suhkru ja põhjustada neile omakorda tume, kui need on keedetud.

Kui salvestate kartul, hoida neid jahedas ja pimedas kohas. Liiga palju valgust põhjustada nende rohetama. Saate salvestada neid keldris, kui sul on 1, kui keldris on parim koht, et hoida kartul.

Alates kartulipuder, et küpsetatud kartul, kartul on midagi, mida me kõik teame ja armastame. Nad teenivad palju erinevaid maitsvaid toite ja nad annavad meie keha rohke Tervislik kasu. Me kõik söövad kartuleid, mõned meist isegi kasvada meie oma. Kas teil kasvab teie kohta või neid osta, kartul on üks taimsetest, mis teeb kõik natuke parem.