خرید خواروبار سالم

خرید مواد غذایی چیزی که همه ما باید انجام دهیم این است، حتی اگر در انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند بسیار سخت است در واقع. به شما کمک کنند با خرید مواد غذایی سالم، راهنمایی های زیر هم می تواند چیزهای ساده تر از همیشه قبل از:

1. هرگز خرید مواد غذایی در معده تان خالی است.

2. انتخاب میوه های کنسرو شده و ماهی تن است که در آب، روغن و شربت نه بسته بندی شده.

3. نگاهی به برچسب های کلمات "هیدروژنه" و یا "نیمه هیدروژنه". هر چه زودتر شما را در لیست ظاهر می شود، بالاتر از مقدار ناسالم اسیدهای چرب ترانس از مواد غذایی شامل است.

4. بوقلمون را با پوست آن را خریداری نیست، و اگر شما قصد دارید به خرید مرغ - خرید یک وعده غذا سینه مرغ.

5. هنگامی که شما شام منجمد را انتخاب کنید، انتخاب کسانی هستند که فقط کم چربی، کم سدیم و کلسترول نیز است.

6. اگر شما مصرف محصولات لبنی به اندازه کافی نیست، با کلسیم آب پرتقال غنی شده به جای.

7. برو برای نان غلات، حبوبات، و رول.

8. به طالبی را امتحان کنید. تنها با 95 کالری، نیمی از هندوانه بیشتر از عرضه در روز از ویتامین C و بتا کاروتن ارائه می کنند.

9. آیا به خرید ماست تحت پوشش آجیل یا کشمش، به عنوان پوشش به طور معمول ساخته شده از قند و بخشی از روغنهای هیدروژنه نمی شود فریب.

10. دریافت برخی از رفتار های کم چربی مانند چوب شور، زنجبیل جرقه بزند، و فرشته غذا کیک.

با راهنمایی های بالا که هنگام خرید مواد غذایی، مواد غذایی بد و اجتناب از کسانی که شما نیاز دارید. بسیاری از غذاهای سالم را در فروشگاه مواد غذایی وجود دارد، همه آن طول می کشد قدرت اراده برای رفتن به گذشته از غذاهای بد و به آنهایی که خوب است.

اجتماعی سهم سایت

• 

پست های مرتبط

1. خوردن غذاهای سالم در بودجه
2. چگونه ناسالم خوردن است، نه در جهت به وزن از دست بدهد؟
3. نکاتی برای تعطیلات سالم غذا خوردن
4. در آخر آب میوه های سالم بچه های خود را می خواهم برای نوشیدن
5. تغییر چگونه شما را بخورند