Syöminen terveellistä pienellä budjetilla

Jos sinulla on ongelmia palvelevat terveellistä ruokaa, koska hinnat löydät vihjeet olla vain mitä tarvitset syödä terveellistä pienellä budjetilla.

1. Poistaa roskaruoka
Doing ostokset omalla on helpoin tapa tehdä ostoksia, koska lapset ja joskus puolisot ovat yleensä niitä pyytävän roskaruoka. Ostokset yksin estää tämän, ja varmistaa, että sinulla on vain ostaa elintarvikkeita tarvitset.

2. Vettä tai maitoa sijaan virvoitusjuomien
Voit silti nauttia suosikki drinkkejä urheilutapahtuma tai yöllä ulos, mutta sinun tulisi pitäytyä pienin koko, kun ostoksia säästää rahaa ja kaloreita. Lapset ja jopa aikuisia tarvitse maitoa tai maitotuotteita päivittäin. Maito auttaa myös sinua saamaan vahva ja tarjoaa kalsiumia luuston ja terveet hampaat.

3. Osta hedelmiä määrällisesti
Kun he ovat kauden, ostaa hedelmiä määrä ja jäädyttää kaikki extrat. Voit ostaa useita puntia tällä tavalla, ja jäädyttää extrat ne kun hedelmät menee sesongin. Pese hedelmät hyvin, poista mahdolliset hemmoteltu kappaletta, kuivaa hyvin ja sitten jäädyttää muovi suljinpussit.

4. Lihat ja pavut
Lihat ja pavut ovat parhaita lähteitä proteiinia. Vähärasvaista lihaa on kalliimpaa kuin liha, jossa on paljon rasvaa. Purkitettu pavut ovat paljon samoin, kuin he antavat sinulle proteiinin edulliseen hintaan.

5. Pavut korvikkeena
Sinun pitäisi käyttää papuja korvaa lihaa usein tilaisuudessa. On olemassa useita lajikkeita, joten voit valmistaa niitä autonromu potin, joten kun palaat kotiin he ovat valmiita kuluttamaan. USDA suosittelee syö papuja vähintään 4 kertaa viikossa. Jos koet kaasu syötyään papuja sinun pitäisi yrittää pesemällä ne, jotka niitä vedellä, jolloin vettä kiehuvaksi, sitten purkamatta sitä pois ja täyttämällä potin.

6. Jos asut rannikkoalueella tai alue, jossa kalat ovat noin, tee, että olennainen osa ruokavaliota. Voit heidät kiinni järvistä tai joista, säästää rahaa tässä prosessissa.

7. Maapähkinävoi on suuri niille pienellä budjetilla, koska se on suosittu lähes kaikille. Voit käyttää sitä voileipiä syömisen sijaan hodareita. Se ei tarvitse säilyttää kylmässä, mutta isompi purkit kestää sinua viikkoja.

8. Sinun tulisi tankata elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vettä. Vesimeloni, salaatteja, ja jopa sokeriton liivate ovat kaikki erinomaisia ​​esimerkkejä.

Syöminen terveellistä on aina jotain et voi mennä vikaan. Voit syödä terveellistä vain muutaman taalaa, mikä tekee siitä täydellisen niille, pienellä budjetilla. Nyt sinun ei tarvitse paljon rahaa on elämäntapa ja terveys olet aina halunnut.