Manger sainement sur un budget
21 octobre 2009 par l' administrateur
Filed under Conseils pour une vie saine
Si vous avez des problèmes de servir des aliments sains en raison des prix, vous trouverez ces conseils pour être juste ce dont vous avez besoin de manger sain sur un budget.
1. Éliminer la malbouffe
Faire vos achats sur votre propre est la meilleure façon de magasiner, comme les enfants et parfois les conjoints sont généralement ceux demandant la malbouffe. Commercial à lui seul empêcher cela, et de vous assurer que vous n'achetez que les aliments dont vous avez besoin.
2. L'eau ou du lait au lieu des boissons gazeuses
Vous pouvez encore profiter de vos boissons préférées à un événement sportif ou sortir le soir, bien que vous devriez coller avec la plus petite taille lorsque vous magasinez pour économiser de l'argent et en calories. Les enfants et même les adultes ont besoin de produits laitiers ou de lait sur une base quotidienne. Lait également vous aider à obtenir forts et apporte du calcium pour des os sains et des dents saines.
3. Achetez des fruits en quantité
Quand ils sont de saison, acheter des fruits en quantité et congelez les extras. Vous pouvez acheter plusieurs kilos de cette façon, et le gel de figurants pour les avoir quand le fruit se passe hors de saison. Laver les fruits bien, retirer les morceaux gâté, sécher, puis congeler dans des sacs en plastique à glissière.
4. Viandes et fèves
Viandes et les haricots sont les meilleures sources de protéines. La viande maigre est plus cher que les viandes avec beaucoup de graisse. Les haricots en conserve sont une grande ainsi, car ils vous donnent des protéines à un prix avantageux.
5. Haricots en tant que substitut
Vous devriez utiliser les haricots un substitut de viande à une occasion fréquente. Il existe plusieurs variétés, vous pouvez donc les préparer dans une cocotte, alors quand vous rentrerez chez vous, ils sont prêts à consommer. L'USDA recommande les haricots mange au moins 4 fois par semaine. Si vous rencontrez des gaz après avoir mangé des haricots, vous devriez essayer de les laver, les couvrir avec de l'eau, amener l'eau à ébullition, puis la vidange et le remplissage du pot.
6. Si vous habitez dans une zone côtière ou une région où les poissons sont de l'ordre, font que partie intégrante de votre alimentation. Vous pouvez les attraper des lacs ou des rivières, économiser de l'argent dans le processus.
7. Le beurre d'arachide est grand pour ceux sur un budget comme il est populaire avec presque tout le monde. Vous pouvez l'utiliser pour des sandwiches au lieu de manger des hot-dogs. Il ne doivent être réfrigérés, bien plus bocaux peut vous durer des semaines.
8. Vous devez remplir avec des aliments qui ont une teneur élevée en eau. Pastèque, salades, et même sans sucre de gélatine sont tous d'excellents exemples.
Manger sain est toujours quelque chose que vous ne pouvez pas vous tromper avec. Vous pouvez manger sain pour seulement quelques dollars, ce qui le rend parfait pour ceux sur un budget. Maintenant, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent pour avoir le style de vie et de santé que vous avez toujours rêvé.
