Sainiúil do Shuíomh ar Grósaera Sláintiúil
Iúil 28, 2009 ag admin
Filed under Leideanna Maireachtáil Shláintiúil
Tá siopadóireachta grósaera rud éigin ní mór dúinn go léir a dhéanamh, cé gur féidir roghnú na bianna ceart a bheith an-deacair go deimhin. Chun cabhrú leat le do siopadóireacht grósaera sláintiúil, is féidir na leideanna anseo thíos cabhrú le deimhin a dhéanamh ar rudaí níos éasca ná riamh roimhe seo:
1. Ná dul ag siopadóireacht grósaera ar boilg folamh.
2. Roghnaigh torthaí stánaithe agus tuinníní atá pacáilte i nach bhfuil uisce, ola nó síoróip.
3. Féach ar na lipéid le haghaidh na focail "hidriginithe" nó "go páirteach hidriginithe ann". An níos luaithe fheiceann tú iad le feiceáil ar an liosta, dá airde an méid aigéid sailleacha tras unhealthy beidh an bia iontu.
4. Ná ceannaigh turcaí leis an gcraiceann ar sé, agus má tá ar intinn agat sicín a cheannach - cheannach béile chíche cearc.
5. Nuair a roghnaíonn tú dinnéir reoite, roghnaigh iad siúd nach bhfuil ach íseal i saill, ach íseal i sóidiam agus colaistéaról chomh maith.
6. Mura bhfuil tú táirgí déiríochta Tógann go leor, a théann le cailciam sú oráiste daingne ina ionad.
7. Téigh le haghaidh aráin gráin, gránaigh ar fad, agus rollaí.
8. Tabhair cantaloupe a try. Le ach 95 calories, beidh leath de na melon a chur ar fáil níos mó ná lá an soláthar de Vitimín C agus béite carotene.
9. Ná bheith tricked isteach ag ceannach iógart clúdaithe ag cnónna rísíní nó, de réir mar is iondúil go ndéantar an sciath siúcra agus olaí hidriginithe go páirteach.
10. A fháil ar roinnt de na déileálann íseal saille, mar shampla pretzels, snaps ginger, agus cáca bia aingeal.
De réir a leanas na leideanna thuas nuair a siopadóireacht grósaera, beidh tú a sheachaint na bianna dona agus iad siúd gur gá duit a fháil. Tá go leor bianna sláintiúla difriúil ag an siopa grósaera, tá gach a thógann sé an chumhacht a bheidh dul thar an bianna olc agus ar aghaidh go dtí na cinn maith.
|
Poist gaolmhara
- Bia Sláintiúil A Ar Bhuiséid
- Ní Conas unhealthy ithe chun meáchan a scaoilte?
- Leideanna Do Saoire Ithe Sláintiúil
- Ar deireadh le sú Sláintiúil Do Kids Want a Dí
- Athrú Conas Ith leat
