Bia Sláintiúil A Ar Bhuiséid

Má tá fadhbanna agat ag freastal ar bhianna sláintiúla mar gheall ar na praghsanna, beidh tú na leideanna a bheith díreach cad is gá duit a ithe sláintiúil ar bhuiséad.

1. Deireadh a chur le bia junk
Is é a dhéanamh do chuid siopadóireachta ar do chuid féin an bealach is éasca chun siopadóireacht, mar leanaí agus uaireanta is féidir le céilí de ghnáth na cinn a lorg bia junk. Beidh cosc ​​a chur ina n-aonar Sainiúil do Shuíomh ar seo, agus a chinntiú go leat a cheannach ach amháin na bianna is gá duit.

2. Uisce nó bainne in ionad na deochanna boga
Is féidir leat taitneamh a bhaint as go fóill do deochanna is fearr leat ag ócáid ​​spóirt nó oíche amach, cé ba chóir duit bata leis an méid is lú nuair a siopadóireacht chun airgead a shábháil agus calories. Dhíth ar pháistí agus daoine fásta fiú táirgí bainne nó bainne ar bhonn laethúil. Beidh Bainne freisin cabhrú leat a fháil láidir agus soláthraíonn cailciam le cnámha agus fiacla sláintiúil sláintiúil.

3. Ceannaigh torthaí i méid
Nuair a bhíonn siad i séasúr, torthaí a cheannach i méid agus aon extras Gníomhacha. Is féidir leat roinnt punt a chur ar an mbealach seo, agus extras reo a bheith acu nuair a théann an toradh as séasúr. Nigh na torthaí go maith, bain aon píosaí mhillte, tirim go maith, reoite ansin i málaí plaisteacha zipper.

4. Feoil agus pónairí
Tá meats agus pónairí na foinsí is fearr le haghaidh próitéine. Tá feoil thrua níos daoire ná feolta le go leor de na saille. Tá pónairí stánaithe go leor, chomh maith, de réir mar a thugann siad duit próitéine ar phraghas mór.

5. Pónairí mar ionadach
Ba chóir duit úsáid pónairí ionadach do feola ar ócáid ​​go minic. Tá cineálacha éagsúla, ionas gur féidir leat iad a ullmhú i bpota crock, mar sin nuair a thagann tú ar ais abhaile go bhfuil siad réidh a ithe. Molann an USDA pónairí ithe ar a laghad 4 huaire in aghaidh na seachtaine. Má bhíonn tú ag ithe gáis tar éis pónairí ba chóir duit iarracht níocháin iad, ag clúdach orthu leis an uisce, rud a thug an t-uisce a fhiuchadh, ansin taosc sé amach agus athlíonadh an phota.

6. Má tá cónaí ort i gceantar cósta nó limistéar ina bhfuil éisc thart, a dhéanamh go bhfuil mar chuid lárnach de d'aiste bia. Is féidir leat a ghabháil leo as na lochanna nó aibhneacha, coigilt airgid sa phróiseas.

7. Is é im peanut mór dóibh siúd ar bhuiséad mar tá sé tóir ag beagnach gach duine. Is féidir leat é a úsáid le haghaidh ceapairí in ionad ithe madraí te. Déanann sé gá a bheith cuisnithe, cé gur féidir níos mó prócaí deireanach tú le haghaidh seachtain.

8. Ba chóir duit a líonadh suas le bianna a bhfuil cion ard uisce. Tá watermelon, sailéid, agus fiú siúcra saor in aisce geilitín samplaí go léir mór.

Ithe sláintiúil é i gcónaí rud éigin nach féidir leat dul cearr leis. Is féidir leat a ithe sláintiúil le haghaidh ach cúpla bucks, a chuireann sé iontach é dóibh siúd ar bhuiséad. Anois, ní gá duit a lán airgid a bheith acu ar an stíl mhaireachtála agus sláinte atá tú ag iarraidh i gcónaí.