Itheachán Sláintiúil Ar an Rith

Cibé do taisteal ar an dul nó ar fud an bhaile, ní gá duit a thabhairt suas ag ithe sláintiúil ach toisc go bhfuil tú ar an rith. Is é fírinne, is é bia sláintiúil a ithe níos tábhachtaí fós nuair a d'iarraidh a choimeád ar bun le sceideal gnóthach.

Beidh Ag ar aiste bia maith cabhrú le do chorp strus a láimhseáil níos fearr. Mar tú hustle faoi, is é béile sláintiúil dócha go bhfuil an rud deireanach a cheapann tú faoi. Is féidir leis an leideanna seo a leanas cuidiú leat a ithe nuair a do ar an dul.

Bialanna
Le biachláir tempting, codanna móra, agus atmaisféar Fhéile, tá sé éasca a skip bia sláintiúil a ithe. Tá sé ceart go leor a splurge gach anois agus ansin, cé go mbainfidh tú pacáiste ar a lán de réir meáchain má dhéanann tú é an nós. Nuair a itheann tú amach ag bialanna, i gcónaí a bheith cliste faoi.

Aerfoirt
Is féidir a bheith aerfort áit an-strusmhar, cé nach ba chóir duit dramh d'aiste bia mar gheall air. Eat mar go bhfuil tú nach bhfuil ocras, mar gheall ar boredom strus,, nó am a mharú.

I do charr
Coinnigh roinnt snacks sláintiúil i do charr ag gach tráth, ionas gur nuair a fhaigheann tú ocras - tá tú iad.

Sa bhaile
Tá tráthnónta agus maidineacha amanna gnóthach i dtithe chuid is mó. Is féidir a dhéanamh an t-am a ithe a bheith deacair, cé nach ba chóir duit a rith amach an doras gan ithe bricfeasta ar dtús. Arbhair le bainne, tá banana, muffin, nó fiú bagel slí iontach chun tús an lá.

Am ar bith go bhfuil tú ar an dul, a dhéanamh i gcónaí cinnte go ndéanann tú an cinneadh ceart bia. Is féidir leat bia sláintiúil a bhfuil tú más gá tú a, ionas go mbeidh tú é nuair is gá duit é. Ithe sláintiúil ar an dul is éasca a dhéanamh, aon uair amháin a fhios agat conas. Ná sacrifice bia sláintiúil do junk, de réir mar a bheidh do chomhlacht aiféala é níos déanaí.