Itheachán Sláintiúil Ar Vacation

Is féidir é a bheith an-tempting a thréigean do chiall mhaith ar bhia sláintiúil ar laethanta saoire. Cé gur féidir leat a oibriú ar son na ithe sláintiúil, tá sé éasca chun sruth amach agus cón uachtar reoite grab anseo agus ansiúd. Tá, áfach, ar bhealaí chun féachaint ar cad a itheann tú ar laethanta saoire.

Tá sé níos éasca ná riamh na laethanta a iarraidh béile íseal saille nó vegetarian ar eitiltí eitleán. Má roghnaíonn tú a thiomáint in áit do do cheann scríbe, is féidir leis an rompu a aimsiú bia sláintiúil a fháil le beagán níos casta.

In áit a bheith ag brath go simplí maidir le bianna cothaithe do gréisceach, pacáiste roinnt bianna cothaitheach i with iomlán na pacáistí oighir. Is iad torthaí agus glasraí, crackers, iógart, agus ceapairí ar fad iontach go bhfuil a bhfuil tú ar an mbóthar.

Nuair a thagann tú ag do óstán, ba chóir duit a dhéanamh duit féin ar dtús báire agus an eochair minibar dul síos - mar a chabhraíonn seo a sheachaint an temptation. Má tá tairiscintí do óstán bricfeasta ilchríochach, bata torthaí, gránaigh, agus próitéiní. Má tá do óstán sorn nó MICREATHONNACH, a mheas a thabhairt do bia sláintiúil féin in éineacht leat.

Má tá tú Ní mór ithe ach amach, é sin a dhéanamh ach amháin nuair a bhíonn ocras ort. Beidh Bialanna freastal ar ghnáth codanna móra, mar sin a bheith cúramach. Má dhéanann tú dul le beagán níos mó ná ar béile, gearrtha go simplí ar ais ar an chéad cheann eile.

Má fhaigheann tú sé deacair a d'oirfeadh i dtrí béilí cearnach in aghaidh an lae, déan iarracht a d'oirfeadh sé i béilí níos lú nó sneaiceanna, mar ní mór do chomhlacht breosla gach ceithre huaire an chloig nó mar sin. Nuair a itheann tú amach, appetizers a sheachaint. Cibé rud a dhéanann tú, ná caill ar bith béilí.

Nuair is féidir, ba chóir duit a sheachaint béilí a ithe mór ar an oíche. Nuair a fhaigheann do chorp réidh le haghaidh codlata agus slows síos, dó sé freisin calories ag luas i bhfad níos moille. Ná itheann arán roimh leaba, agus a chinntiú a sheachaint an t-im. Roghnaigh iasc nó éanlaithe do do béile ina ionad sin, agus glasraí san áireamh mar mhias taobh.

Ní hé cé go bhféadfadh sé fuaim crua, ithe sláintiúil ar laethanta saoire i ndáiríre go deacair. Gach bhfuil tú a dhéanamh ná úsáid a bhaint as cumhacht uacht beag, agus pas a fháil bianna go bhfuil a fhios agat nach maith leat suas. Sa tslí seo, go mbainfidh tú taitneamh a bhaint as ithe sláintiúil agus le stíl mhaireachtála shláintiúil cibé áit a théann tú.

An chéad uair eile a théann tú ar laethanta saoire, cuimhneamh i gcónaí go bhfuil ithe sláintiúil ar bhealach den saol. Is féidir leat deis a fháil ar rud éigin crave tú, cé nach ba chóir duit a dhéanamh ar an nós de. Ní amháin cón uachtair reoite nó pizza ag dul go dtí ábhar - chomh fada agus a fhios agat nuair a stopadh.