Alimentación saudable en vacacións
22 de xullo de 2009 polo administrador
Arquivo en Destaque e Consellos Vida saudable
Pode ser moi tentador abandonar o seu sentido común dunha alimentación saudable nas vacacións. Aínda que pode loitar por unha alimentación saudable, é doado caer e pegar un sorbete aquí e alí. Hai, con todo, formas de ver o que come en vacacións.
É máis fácil do que nunca estes días para solicitar unha comida vexetariana con pouca graxa ou en voos de avión. Se decide vez dirixe ao seu destino, a busca para atopar comida saudable pode ser un pouco máis complicado.
En vez de simplemente confiar en alimentos graxos destinados á alimentación, embalar algúns alimentos nutritivos nun Cool cheo de bloques de xeo. Froitas e legumes, galletas, iogures, bocadillos e son todos grandes para ter con vostede na estrada.
Unha vez que chegar ó hotel, ten que facer a si mesmo un favor e virar a chave minibar cara abaixo - como iso axuda a evitar a tentación. O hotel ofrece un almorzo continental, para manter froitas, cereais e proteínas. Se o hotel ten un forno ou microondas, considerada traer a súa propia comida saudable con vostede.
Se simplemente debe comer fóra, facelo só cando está con fame. Os restaurantes xeralmente serven grandes porcións, así sexa coidadoso. Se vostede é un pouco máis en comida, pode cortar a seguinte.
Se cre que é difícil de encaixar en tres comidas ao día, proba encaixar en seis pequenas comidas ou merendas, como o seu corpo precisa de combustible cada catro horas ou así. Cando comer fóra, evitar aperitivos. Faga o que fai, non perda todas as comidas.
Cando é posible, ten que evitar comer grandes comidas á noite. Cando o seu corpo se prepara para o sono e diminúe, tamén queima calorías a un ritmo moito máis lento. Nunca comer pan antes de durmir, e asegúrese de evitar que a manteiga. Escolla peixe ou aves para a súa comida no seu lugar, e inclúen vexetais como un prato lateral.
Aínda que poida parecer difícil, alimentación saudable nas vacacións que non é realmente difícil. Todo o que tes que facer é usar unha forza de vontade pouco, e pasar os alimentos que sabe que non son boas para ti. Desta forma, vai gozar dunha alimentación saudable e un estilo de vida saudable onde queira que vaia.
A próxima vez que vostede saír de vacacións, lembre sempre que comer saudable é un modo de vida. Pode dar ao luxo de conseguir algo que ansía, aínda que non debe facer diso un hábito. Unha casquinha de sorbete ou unha pizza non importa - sempre que sabe cando parar.
