Jesti zdravo na proračun
21. listopada 2009 by admin
Varalica pod zdravih životnih Savjeti
Ako imate problema služe zdravu hranu, jer je cijena, pronaći ćete ove savjete da se upravo ono što trebate jesti zdravo na proračun.
1. Eliminirati junk food
Radi Vaše shopping sami je najlakši način da shop, kao djeca, a ponekad supružnici su obično one traži junk food. Shopping sama će se to spriječilo, i osigurati da samo kupiti namirnice koje su vam potrebne.
2. Voda ili mlijeko umjesto gaziranih napitaka
Još uvijek možete uživati u omiljenoj pića na sportskim natjecanjima ili noćne izlaske, iako se treba držati s najmanje veličine kada shopping za spremanje novca i kalorija. Djeca i odrasli pa treba mlijeko ili mliječne proizvode na dnevnoj bazi. Mlijeko također će vam pomoći da dobijete jak i daje kalcij za zdrave kosti i zdrave zube.
3. Kupi voće u količini
Kad su u sezoni, kupiti voće u količini i zamrznuti sve troškove. Možete kupiti nekoliko funti na ovaj način, dodaci i zamrznuti ih imati kad ide voće van sezone. Operite voće dobro, uklonite sve razmažene komada, dobro osušite, a zatim zamrznuti u plastičnim vrećama zatvarač.
4. Meso i grah
Meso i grah su najbolji izvori proteina. Nemasno meso je skuplji od mesa s puno masti. Gotovi grah su mnogo kao dobro, jer vam dati proteina po povoljnoj cijeni.
5. Grah kao zamjena
Trebali biste koristiti graha zamjena za meso na česte prigodu. Postoji nekoliko varijanti, tako da ih možete pripremiti u crock pot, pa kad se vratite kući su spremni konzumirati. USDA preporučuje jesti grah barem 4 puta tjedno. Ako imate plina nakon jedući grah trebali biste pokušati ih pranje, pokriva ih s vodom, čime se vode na čir, onda je to iscrpljujuće off i punjenje lonac.
6. Ako živite u obalnom području ili na području gdje su ribe oko, provjerite da je sastavni dio vaše prehrane. Možete ih uhvatiti iz jezera ili rijeke, štedi novac u procesu.
7. Maslac od kikirikija je super za one na proračun jer je popularan s gotovo svima. Možete ga koristiti za sendviče, umjesto da jede hot-dog. To ne mora biti u hladnjaku, iako veći staklenke može trajati tjednima.
8. Te bi trebao popuniti sa namirnice koje imaju visok sadržaj vode. Lubenica, salate, pa čak i bez šećera želatina su sve velike primjere.
Zdrave prehrane je uvijek nešto što ne možete pogriješiti s. Možete jesti zdravo za samo nekoliko dolara ili eura, što ga čini savršenim za one na proračun. Sada, ne trebate puno novaca da ima života i zdravlja ste oduvijek željeli.
