Zdrave prehrane na godišnji odmor
22. srpanj 2009 od admin
Varalica pod Featured , zdravog življenja Savjeti
To može biti vrlo primamljiva da napusti svoj dobar osjećaj zdrave prehrane na odmoru. Iako vam svibanj zalagati za zdravu prehranu, lako je drift off i iskoristite sladoled cone tu i tamo. Postoje, međutim, načina da gledaju ono što jesti na odmoru.
To je lakše nego ikad ovih dana zatražiti nemasni ili vegetarijanski obrok na zrakoplovu letovima. Ako se odlučite da umjesto toga voziti do vašeg odredišta, potrazi za zdrave hrane mogu dobiti malo više komplicirana.
Umjesto da jednostavno oslanjajući se na masnu hranu za prehranu, pakiranje nekih hranjivih tvari u hladnjak pun led pakete. Voće i povrće, krekeri, jogurt, a sendviči su sve velike ponijeti sa sobom na putu.
Nakon što stignete u vašem hotelu, koju biste trebali učiniti sebi milost i uključite mini bar tipku prema dolje - jer to pomaže da se izbjegne napast. Ako je Vaš hotel nudi kontinentalni doručak, držati voće, žitarice i proteine. Ako je Vaš hotel ima štednjak ili mikrovalnu pećnicu, razmislite o dovođenju vlastitu zdravu hranu sa sobom.
Ako ste jednostavno moraju jesti, to samo kad ste gladni. Restorani obično će služiti velike porcije, pa budite oprezni. Ako ne ide nešto više na jelo, jednostavno cut natrag na sljedeći.
Ako vam je teško da stane u tri trga obroka dnevno, pokušajte da stane u šest manjih obroka ili zalogaje, kao što vaše tijelo treba gorivo svakih četiri sata ili tako. Kada jedete van, izbjegavajte predjela. Što god učinili, ne propustite niti jela.
Kada je moguće, trebali biste izbjegavati jesti velike obroke tijekom noći. Kada se vaše tijelo dobiva spremni za spavanje i usporava, isto tako sagorijeva kalorije na mnogo sporijim tempom. Nikad jesti kruh prije spavanja, i pobrinite se da bi se izbjeglo maslac. Odaberite ribu ili perad za obrok umjesto toga, i uključuju povrće kao prilog.
Iako je svibanj zvuk teško, zdrave prehrane na odmoru nije stvarno tako teško. Sve što trebate učiniti je koristiti malo će moći i proći gore namirnice koje znate nisu dobre za vas. Na taj način, moći ćete uživati u zdravoj prehrani i zdravom načinu života gdje god idete.
Sljedeći put kada ići na godišnji odmor, uvijek imajte na umu da zdrave prehrane je način života. Možete naručiti i dobiti nešto što žude, iako ne biste trebali napraviti naviku. Jedan sladoled stožac ili pizza ne ide na pitanje - koliko znate kada će prestati.
