Kratke činjenice o krumpirom

Diljem Amerike, krumpir su najpopularnije povrće, čak ispred drugih poznatih povrća poput salate i luka. Možete kuhati krumpir na razne načine, i oni su uključeni u jednom od tri obroka jede gotovo svih Amerikanaca. Kada su pripremljeni na zdrav način, krumpir može biti odličan izvor energije i paket prehrambenih udarac.

Kao i naranče, krumpir su vrlo visoke u vitamin C. Činjenica je, jedna srednja krumpira sadrži 45 posto vitamina C koji se preporučuju za dobro zdravlje. Krumpir također su visoke u vlaknima i ugljikohidratima i sadrže više kalija nego banane.

Krumpir je prirodno niska u kalorija, a ne sadrži masnoće, natrij, ili kolesterol. Mješine od krumpira pružiti korisne dozu vlakana, željeza, kalija, kalcija, cinka, fosfora, te nekoliko B vitamine.

Možete pripremiti krumpir tako da ih kuhanje, parenje ih, ili čak i prženje ih. Ako je ikako moguće, trebali biste izbjegavati krumpir stavite u hladnjak ili ih zamrzavanja, kao hladno će okrenuti krumpirova škroba u šećer i izazvati ih da uključite tamno kada su kuhani.

Kada pohraniti krumpir, držite ih na hladnom, tamnom mjestu. Previše svjetlosti će izazvati ih da uključite zeleno. Možete ih spremiti u podrumu ako ga imate, kao i podrum je najbolje mjesto da bi krumpir.

Od pire od krumpira s pečenim krumpirom, krumpir je nešto što svi znamo i volimo. Oni služe razne ukusne hrane, a oni pružaju naše tijelo s puno ljekovitih pogodnosti. Mi smo svi jesti krumpir, neki od nas čak i raste naša vlastita. Bilo da rastu vašeg ili ih kupiti, krumpir je jedna od povrća koji čini sve što je samo malo bolje.