Egészséges bevásárlás

Bevásárlás valami mindannyiunknak meg kell tennie, még akkor is helyes megválasztásához ételek valóban nagyon nehéz. Akik segítenek az egészséges bevásárlás, az alábbi tanácsokat tud segíteni abban, hogy a dolgok valóban egyszerűbb, mint valaha:

1. Soha ne menj bevásárolni éhgyomorra.

2. Válasszon konzerv gyümölcsök és tonhal csomagolt víz, nem olaj vagy szirup.

3. Nézd meg a címkék a "hidrogénezett", vagy "részben hidrogénezett". Minél előbb látni őket megjelenik a listában, a magasabb ez az összeg az egészségtelen transz-zsírsavak az élelmiszer fog tartalmazni.

4. Ne vásároljon pulyka a bőr, és ha azt tervezi, hogy vásárol csirke - csirkemell vegyél egy étkezést.

5. Amikor kiválasztunk fagyasztott vacsorák, választják ki azokat, amelyek nem kizárólag az alacsony zsírtartalmú, de alacsony a nátrium-és koleszterin is.

6. Ha nem fogyaszt elég tejterméket, menjen a kalciummal dúsított narancslé helyett.

7. Menj a teljes kiőrlésű kenyér, gabona, és zsemlét.

8. Adj egy esélyt sárgadinnye. A mindössze 95 kalóriát tartalmaz, fele a dinnye lesz, hogy több mint egy napi ellátás C-vitamin és béta-karotint tartalmaz.

9. Ne becsapott vásárló által joghurt diót és a mazsolát, a bevonat rendszerint a cukor és részlegesen hidrogénezett olajok.

10. Kap néhány kezeli az alacsony zsírtartalmú, mint a perecet, gyömbér bekattan, és az élelmiszer-angyal torta.

Követve a fenti tippek, ha bevásárlás, akkor ne a rossz élelmiszereket és kap azon, hogy szüksége van. Sok különböző egészséges ételeket a közért, amire szüksége van az az akaraterő, hogy megy tovább az élelmiszerek és a rossz, hogy a jókat.