Makan Sehat Pada Anggaran A

Jika Anda memiliki masalah menyajikan makanan sehat karena harga, Anda akan menemukan tips-tips untuk menjadi apa yang Anda butuhkan untuk makan sehat di dalam anggaran.

1. Hilangkan junk food
Melakukan belanja Anda sendiri adalah cara termudah untuk berbelanja, sebagai anak-anak dan kadang-kadang pasangan biasanya yang meminta junk food. Belanja saja akan mencegah hal ini, dan memastikan bahwa Anda hanya membeli makanan yang Anda butuhkan.

2. Air atau susu bukan minuman ringan
Anda masih dapat menikmati minuman favorit Anda di acara olahraga atau keluar malam, meskipun Anda harus tetap dengan ukuran terkecil saat berbelanja untuk menghemat uang dan kalori. Anak-anak dan bahkan orang dewasa membutuhkan susu atau produk susu setiap hari. Susu juga akan membantu Anda mendapatkan yang kuat dan menyediakan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi yang sehat.

3. Beli buah-buahan dalam jumlah
Ketika mereka ada di musim, membeli buah-buahan dalam jumlah dan membekukan setiap tambahan. Anda dapat membeli beberapa kilo cara ini, dan membekukan ekstra untuk memiliki mereka ketika buah keluar dari musim. Cuci buah sumur, menghapus setiap potongan manja, benar-benar kering, lalu bekukan dalam kantong plastik zipper.

4. Daging dan kacang
Daging dan kacang-kacangan adalah sumber terbaik untuk protein. Daging lebih mahal daripada daging dengan banyak lemak. Kacang kalengan yang banyak juga, karena mereka memberikan protein dengan harga yang mahal.

5. Kacang sebagai pengganti
Anda harus menggunakan kacang pengganti daging pada kesempatan sering. Ada beberapa varietas, sehingga Anda dapat mempersiapkan mereka dalam panci kuali, sehingga ketika Anda kembali ke rumah mereka siap untuk konsumsi. USDA merekomendasikan makan kacang setidaknya 4 kali per minggu. Jika Anda mengalami gas setelah makan kacang Anda harus mencoba mencuci mereka, menutupi mereka dengan air, sehingga air mendidih, kemudian menguras itu dan mengisi pot.

6. Jika Anda tinggal di daerah pesisir atau daerah di mana ikan di sekitar kita, membuat bagian integral dari diet Anda. Anda bisa menangkap mereka dari danau atau sungai, menyimpan uang dalam proses.

7. Selai kacang sangat bagus untuk mereka pada anggaran karena itu populer dengan hampir semua orang. Anda dapat menggunakannya untuk sandwich bukan makan hot dog. Ini perlu didinginkan, meskipun guci besar dapat berlangsung selama berminggu-minggu Anda.

8. Anda harus mengisi dengan makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Semangka, salad, dan bahkan bebas gula gelatin merupakan contoh yang hebat.

Makan sehat adalah selalu sesuatu yang tidak dapat pergi dengan salah. Anda dapat makan sehat untuk hanya beberapa dolar, yang membuatnya cocok untuk mereka pada anggaran. Sekarang, Anda tidak perlu banyak uang untuk memiliki gaya hidup dan kesehatan yang selalu Anda inginkan.