Borða heilbrigt á fjárhagsáætlun
21 okt 2009 eftir admin
Filed under Heilbrigð Ábendingar Living
Ef þú ert í vandræðum þar sem í boði heilbrigt matvæli vegna þess að verð, munt þú finna þessir kenndur til að vera bara það sem þú þarft að borða hollt á fjárhagsáætlun.
1. Eyddu sjoppumatur
Aðgerð versla á eigin spýtur er auðveldasta leiðin til að versla, sem börn og stundum maka eru yfirleitt þær óska sjoppumatur. Innkaup einn mun koma í veg fyrir þetta, og tryggja að þú kaupir aðeins matvæli sem þú þarft.
2. Vatn eða mjólk í stað gosdrykkja
Þú getur enn notið uppáhalds drykki þínum á íþrótta-atburður eða nótt út, þótt þú ættir að standa með minnstu stærð þegar að versla til að spara peninga og hitaeiningar. Börn og jafnvel fullorðnir þurfa mjólk eða mjólkurvörum daglega. Mjólk mun einnig hjálpa þér að fá sterkt og veitir kalk fyrir heilbrigð bein og heilbrigði tanna.
3. Kaupa ávexti í magni
Þegar þeir eru í sumar, kaupa ávexti í magni og frysta allar aukahlutir. Þú getur keypt nokkrum £ þessa leið, og frysta aukahlutir að hafa þá þegar ávöxtur fer út tímabilið. Þvoið ávöxt vel, fjarlægja spilla stykki, þurrka vandlega, síðan frysta í plastpoka rennilás.
4. Kjöt og baunir
Kjöt og baunir eru bestu heimildir fyrir prótein. Halla kjöt er dýrari en kjöt með fullt af fitu. Stöðluð baunir eru mikið, eins og þeir gefa þér prótein á góðu verði.
5. Baunir sem varamaður
Þú ættir að nota baunir í staðinn fyrir kjöt á tíðum tilefni. Það eru nokkrir afbrigði, svo þú getur undirbúið þá í crock pottinn, svo þegar þú kemur aftur heim og þeir eru tilbúnir til að neyta. USDA mælir með að borða baunir að minnsta kosti 4 sinnum í viku. Ef þú lendir í gas eftir að borða baunir þú ættir að reyna að þvo þá, sem nær þá með vatni, að færa vatn til að sjóða, þá tæmist það burt og refilling pottinn.
6. Ef þú býrð í strand svæði eða svæði þar sem fiskurinn er um, að gera það óaðskiljanlegur hluti af mataræði þínu. Þú getur skilið þá frá vötnum eða ám, spara peninga í leiðinni.
7. Hnetusmjör er frábært fyrir þá sem á fjárhagsáætlun eins og það er vinsælt með nánast alla. Þú getur notað það til samlokur í stað þess að borða pylsur. Það hefur þurft að vera í kæli, þótt stærri krukkur geta varað þig í margar vikur.
8. Þú ættir að fylla upp með matvæli sem hafa hátt innihald af vatni. Vatnsmelóna, salöt og jafnvel sykur ókeypis matarlím eru allt frábærar dæmi.
Borða heilbrigt er alltaf eitthvað sem þú getur ekki farið úrskeiðis með. Þú getur borðað hollt fyrir nokkrum dalir, sem gerir það tilvalið fyrir þá á fjárhagsáætlun. Nú, þú þarft ekki mikið af peningum til að hafa lífsstíl og heilsu sem þú hefur alltaf langað.
