Mangiare sano su un preventivo

Se hai problemi di servire cibi sani a causa dei prezzi, troverete questi suggerimenti per essere proprio quello che avete bisogno di mangiare sano su un bilancio.

1. Eliminare il cibo spazzatura
Fare shopping da soli è il modo più semplice per fare acquisti, come figli e, talvolta, i coniugi sono di solito quelli richiedendo cibo spazzatura. Shopping da solo evitare questo, e assicurarsi di acquistare solo i cibi si ha bisogno.

2. Acqua o latte invece di bibite analcoliche
Si può ancora godere il vostro drink preferito in un evento sportivo o di notte fuori, anche se si dovrebbe attaccare con la dimensione più piccola durante lo shopping per risparmiare denaro e calorie. I bambini e anche adulti hanno bisogno di latte o prodotti lattieri su base giornaliera. Latte aiuterà anche a ottenere una forte e fornisce calcio per la salute delle ossa e denti sani.

3. Acquistare frutta in quantità
Quando sono di stagione, acquistare frutta in quantità e congelare eventuali extra. È possibile acquistare diversi chili in questo modo, e congelare gli extra di farli quando il frutto va fuori stagione. Lavare bene la frutta, rimuovere eventuali pezzi viziato, asciugare, congelare poi in sacchetti di plastica con cerniera.

4. Carne e fagioli
Carne e fagioli sono le migliori fonti di proteine. Carne magra è più costoso di carne con un sacco di grasso. Fagioli in scatola sono una grande quantità di bene, come ti danno proteine ​​ad un ottimo prezzo.

5. Fagioli come sostituto
Si dovrebbe usare fagioli un sostituto per la carne in un'occasione frequente. Ci sono diverse varietà, in modo da poterle preparare in una pentola di coccio, così quando torni a casa sono pronti a consumare. La USDA consiglia di mangiare i fagioli almeno 4 volte alla settimana. Se si verificano gas dopo aver mangiato i fagioli si dovrebbe provare lavarli, coprendole con l'acqua, portando l'acqua a ebollizione, poi scolarla e fuori riempire il piatto.

6. Se vivete in una zona costiera o di una zona dove i pesci sono in giro, che fanno parte integrante della vostra dieta. Potete prenderli dai laghi o fiumi, risparmiando denaro nel processo.

7. Burro di arachidi è grande per coloro con un budget in quanto è popolare con quasi tutti. Potete usarlo per i panini invece di mangiare hot dog. Si ha bisogno di essere conservato in frigorifero, anche se più grandi vasi in grado di durare per settimane.

8. Si consiglia di riempire con cibi che hanno un elevato contenuto di acqua. Anguria, insalate, e anche senza zucchero gelatina sono tutti ottimi esempi.

Mangiare sano è sempre qualcosa che non può andare male con. Si può mangiare sano per solo un paio di dollari, il che lo rende perfetto per chi vuole spendere. Ora, non avete bisogno di un sacco di soldi per avere lo stile di vita e di salute che hai sempre desiderato.