Grocery Shopping sano

Fare la spesa è qualcosa che tutti noi dobbiamo fare, anche se scegliendo i cibi giusti può essere molto difficile davvero. Per aiutarvi con i vostri fare la spesa sana, i suggerimenti di seguito può davvero contribuire a rendere le cose più facili che mai:

1. Mai andare a fare la spesa a stomaco vuoto.

2. Seleziona frutta in scatola e tonno che sono imballati in acqua, olio o sciroppo.

3. Guarda le etichette per le parole "idrogenati" o "parzialmente idrogenati". La prima si vede apparire nella lista, maggiore è la quantità di acidi grassi trans non salutari del cibo conterrà.

4. Non comprare tacchino con la pelle su di esso, e se avete intenzione di comprare pollo - acquistare un pasto petto di pollo.

5. Quando si seleziona cene surgelate, selezionare quelli che non sono solo a basso contenuto di grassi, ma a basso contenuto di sodio e colesterolo pure.

6. Se non si consumano latticini abbastanza, vai con il calcio succo d'arancia fortificato posto.

7. Andare per pane integrale, cereali, e panini.

8. Dare melone una prova. Con solo 95 calorie, la metà del melone fornirà più di fornitura di un giorno di vitamina C e beta carotene.

9. Non lasciatevi ingannare a comprare lo yogurt coperto da frutta secca o uvetta, come il rivestimento è di solito a base di zucchero e oli parzialmente idrogenati.

10. Ottenere alcuni dei tratti basso contenuto di grassi, come i salatini, biscotti allo zenzero, e il cibo dolce angelo.

Seguendo i suggerimenti di cui sopra, quando a fare la spesa, si evitano i cibi cattivi e ottenere quelli di cui avete bisogno. Ci sono molti cibi diversi sani al supermercato, basta la forza di volontà per superare i cibi cattivi e di quelli buoni.