Fast Facts di patate

In tutta l'America, le patate sono l'ortaggio più popolare, pur essendo avanti di altri ortaggi ben noti quali la lattuga e cipolle. Si può cucinare le patate in una varietà di modi, e sono inclusi in uno dei tre pasti consumati da quasi tutti gli americani. Quando si sono preparati in modo sano, una patata può essere un ottima fonte di energia e anche imballare un pugno nutrizionale.

Come le arance, le patate sono molto ricchi di vitamina C. Il fatto è che, una patata di medie dimensioni contiene il 45% della vitamina C che è consigliato per una buona salute. Le patate sono anche ricchi di fibre e carboidrati e contengono più potassio di una banana.

Una patata è naturalmente a basso contenuto di calorie e non contiene grassi, di sodio, o colesterolo. Le pelli delle patate fornire una dose utile di fibre, ferro, potassio, calcio, zinco, fosforo e vitamine del gruppo B più.

Potete preparare le patate da bollire, cuocere a vapore, o anche tostatura loro. Se possibile, si dovrebbe evitare di mettere le patate in frigorifero o nel congelamento di loro, come freddo, si accende la fecola di patate allo zucchero e farli girare buio quando sono cotte.

Quando si memorizzano le patate, tenerli in un luogo fresco e buio. Troppa luce li farà a diventare verde. È possibile memorizzare in cantina se ne avete uno, come il seminterrato è il posto migliore per conservare le patate.

Da purè di patate alle patate al forno, una patata è qualcosa che tutti conosciamo ed amiamo. Servono molti cibi diversi gustosi, e forniscono i nostri corpi con un sacco di benefici salutari. Noi tutti mangiamo le patate, alcuni di noi crescere anche la nostra. Sia che far crescere la tua su o comprarli, la patata è una verdura che rende tutto un po 'meglio.