מכולת בריאה קניות

קניות זה משהו שכולנו צריכים לעשות, אף על פי בחירת המזונות הנכונים יכול להיות קשה מאוד. כדי לסייע לכם קניות בריא שלך, את הטיפים הבאים יכולים לעזור בהחלט להקל יותר מאי פעם:

1. אף פעם לא הולכים לקניות על בטן ריקה.

2. בחר פירות משומרים וטונה אשר ארוזים מים, לא שמן או סירופ.

3. תראו את תוויות עבור המילים "מוקשה" או "מוקשה חלקית". קודם לכן אתה רואה אותם מופיעים ברשימה, גבוה יותר את כמות חומצות שומן טרנס לא בריאים במזון יכיל.

4. לא קונים הודו עם העור עליו, ואם אתם מתכננים לקנות עוף - לקנות ארוחה חזה עוף.

5. כאשר אתה בוחר ארוחות קפואות, בחר את אלה שאינם נמוך רק בשומן, אך נמוך נתרן וכולסטרול גם כן.

6. אם אתה לא לצרוך מוצרי חלב מספיק, לך עם מיץ תפוזים מועשר בסידן במקום.

7. לכו על לחם דגנים, דגנים מלאים, ולחמניות.

8. תן מלון לנסות. עם רק 95 קלוריות, 1/2 של המלון יספק יותר היצע של יום של ויטמין C ובטא קרוטן.

9. אל תלך שולל לקנות יוגורט מכוסה אגוזים או צימוקים, כמו ציפוי מורכב בדרך כלל של סוכר ושמנים מוקשים חלקית.

10. קבל כמה פינוקים דל שומן, כמו בייגלה, זנגביל מצליפה, מזון עוגת מלאך.

על ידי ביצוע העצות הנ"ל כאשר קניות, תוכל למנוע את המאכלים הרעים ולקבל את אלה שאתה צריך. יש הרבה מזונות בריאים שונים במכולת, כל מה שצריך זה כוח רצון ללכת בעבר המאכלים הרעים על הטובים.

שתף להיות חברותי,!

• 

הודעות קשורות

1. אכילה בריאה על תקציב
2. איך לא בריא לא לאכול כדי משקל רופף?
3. טיפים לחג בריא אכילה
4. לבסוף מיץ בריא לילדים שלך רוצה לשתות
5. שינוי אופן אתה תאכל