Sveikas apsipirkti

Maisto prekių pirkimas yra kažkas, ką mes visi turime padaryti, nors pasirenkant tinkamus maisto produktus gali būti iš tiesų labai sunku. Norėdami padėti jums jūsų sveikos apsipirkti, patarimai žemiau iš tiesų gali padėti lengviau nei bet kada anksčiau:

1. Niekada eiti apsipirkti, esant tuščiam skrandžiui.

2. Pasirinkite konservuoti vaisiai ir tunų, supakuotų į vandenį, o ne naftos arba sirupo.

3. Pažvelkite žodžiais "hidrintų" arba "iš dalies hidrinti" etikečių. Kuo anksčiau jūs matote, kad jie rodomi sąraše, didesnė nesveiko prisotintųjų riebiųjų rūgščių maisto sudėtyje suma.

4. Nepirkite kalakutą su oda ant jo, ir jei jūs planuojate pirkti vištienos - nusipirkti vištienos krūtinėlė miltai.

5. Kai pasirenkate "įšaldytus vakarienes, atrinkti tuos, kurie yra ne tik mažai riebalų, bet mažai natrio ir cholesterolio, taip pat.

6. Jei nesate vartojančiomis pakankamai pieno produktai, kalcio spirituoto apelsinų sulčių.

7. Peršokti į nesmulkintų grūdų duonos, grūdų, ir velenėliai.

8. "Duok kantalupos pabandyti. Su tik 95 kalorijų, 1/2 iš meliono pateikti daugiau nei vienos dienos tiekimo vitamino C ir beta karotinas.

9. Negalima būti apgautas perkant jogurtą draudžiamas riešutų arba razinų, danga paprastai pagamintas iš cukrų ir iš dalies hidrinti aliejai.

10. Get some neriebius gydo, pavyzdžiui, Klinģerīši, imbiero Snaps, ir angelas maisto pyragas.

Po pirmiau patarimų, kai apsipirkti, jums išvengti blogų maisto produktus ir gauti tuos, kurie jums reikia. Yra daug įvairių sveiko maisto prie parduotuvės, viskas, ko reikia, yra valios galia eiti pro blogų maisto produktų ir gerų.