Padomus veselīgai atpūta Ēšana

Kad brīvdienas ierodas daudzi cilvēki aizmirst visu par viņu uzturu un veselīgu uzturu. Svara pieaugums par 7 - 10 mārciņas ir kopīgs starp Halloween un Ziemassvētkiem. Padarīt brīvdienas vieglāk, šie padomi palīdzēs jums ar veselīgu uzturu sezonas garumā, nevis iegūstot svara.

Visvairāk Tradicionālie pārtikas produkti var veikt zemu tauku.
Turcija ir ļoti vienkāršs, bez ādas, un mērce var veikt bez taukiem. Kartupeļi, kas tiek pasniegti bez sviesta var būt ļoti veselīgi. Mīļotais ķirbju pīrāgs ir barojoša, lai gan to var pārvērst taukskābes desertu ar pievienošanu putukrējumu.

Kaut gan brīvdienas ir, neaizmirstiet par īstenošanu. Saglabāt svaru off laikā brīvdienu sezonu deg pie papildu kalorijas. Jums vajadzētu plānot pastaigu pēc ēšanas, parku tālāk no veikaliem iepērkoties, un veikt dažas pastaigas ap Mall, pirms sākat iepirkšanos.

Brīvdienās partiju un ģimenes vakariņām, justies brīvi izlases pārtikai gan jums nevajadzētu plātīties. Izlemiet, ko jūs plānojat ēst iepriekš, tad brauciet uz savu plānu. Ēd daudz dārzeņu, augļu, zemu tauku mērces, un šķēlēs liesās gaļas. Pirms dodaties uz ballīti, ēst nelielu uzkodu, lai palīdzētu ierobežot apetīti.

Ja vispār ir iespējams, izvairīties no alkohola. Ņemot pārāk daudz dzērieni var sabojāt jūsu gribasspēks, un arī pievienot liekās kalorijas jūsu diēta. Vietā alkohola, dzert ūdeni ar citronu. Ūdens var palīdzēt ierobežot savu apetīti un glabāt jūs no binging. Tāpat pārliecinieties, lai izvairītos eggnog, jo katrs stikls var būt līdz pat 300 kalorijām.

Esiet elastīgi ar savu veselīgu uzturu, kā viens slikts maltīte nebūs pazudināt diētu. Mēģiniet sabalansēt savu kaloriju vairāk nekā dažām dienām un ne tikai apskatīt vienā ēdienreizē vai dienā.