Cīņa Stress ar veselīgas ēšanas paradumiem
Sep 3, 2009 ar admin
Iesniegts saskaņā ar veselīgas dzīves Tips
Ja mēs pārāk aizņemti vai stresa, mēs visi mēdz darīt sliktas pārtikas izvēli, kas faktiski palielina stresu un radīt citas problēmas. Lai iegūtu visvairāk no jūsu veselīgu uzturu un izvairīties no stresa, izpildiet šos vienkāršos padomus.
Vienmēr ēst brokastis
Pat ja jūs domājat jūs neesat izsalcis, jums ir nepieciešams ēst kaut ko. Izlaižot brokastis apgrūtina uzturēt pareizu asins un cukura līmeni visas dienas garumā, lai jūs vienmēr būtu ēst kaut ko.
Veikt uzkodas
Saglabājot zināmu proteīniem bagātu uzkodu savā automašīnā, birojā vai kabatas grāmata palīdzēs jums izvairīties no asins cukura līmeņa kritumi, kā arī pievienotos garastāvokļa svārstības, un nogurums. Taka mix, Granola bāri, un enerģijas bāri visiem ir uzturvielas jums.
Veselīgi munchies
Ja jums patīk zelēt, kad jūs esat uzsvēra, jūs varat nomainīt mikroshēmas vai citām veselīgu pārtiku ar burkānu spieķi, seleriju spieķi vai pat saulespuķu sēklas.
Noved jūsu pusdienas
Lai gan daudzi cilvēki dod priekšroku ēst fast food pusdienām, jūs varat ietaupīt daudz naudas un faktiski ēst veselīgāk, ja Jūs lietojat dažas minūtes un iepakojums pusdienas mājās. Pat ja jūs darīt tikai dažas reizes nedēļā, jūs redzēsiet daudz labāku uzlabošanos nekā ēšanas out.
Vietas Jūsu mājās
Kā nozīmīgs, jo tas ir iegūt sliktu pārtiku no jūsu mājas, tas ir vēl svarīgāk, lai iegūtu labu pārtiku! Labākais veids, kā to izdarīt, ir plānot ēdienkarti veselīgas maltītes uzkodas sākumā nedēļas, uzskaitīt sastāvdaļas jums ir nepieciešams, tad iet veikalā par to. Tādā veidā, jūs zināt, ko vēlaties, kad jums to vajag, un jums nebūs uzsvērt nekā ko ēst.
