Ēšana Healthy On Run

Vai Jūsu ceļojumā par iet vai pa māju, jums nav nepieciešams atmest veselīgas ēšanas vienkārši tāpēc, ka jums ir par darboties. Fakts ir tāds, veselīgs uzturs ir vēl lielāka nozīme, ja jūsu mēģina sekot līdzi ar aizņemts grafiks.

Kam ir laba diēta palīdzēs Jūsu organismam pārvarēt stresu labāk. Kā jūs grūstīšanās par, veselīgu maltīti, iespējams, ir pēdējā lieta, jūs domājat par. Šie padomi var palīdzēt jums ēst, kad jūsu ceļā.

Restorāni
Ar vilinoši izvēlnēm, lielu daļu, un svētku atmosfēru, tas ir viegli izlaist veselīgu uzturu. Tas ir labi plātīties katru tagad un tad, lai gan jūs pack par daudz svara, ja jūs padarīt par ieradums. Kad jūs izēst restorānos, vienmēr ir gudri par to.

Lidostas
Lidostas var būt ļoti saspringta vietu, lai gan jums nevajadzētu lūžņu diēta jo no tā. Ēst, jo jums ir izsalkuši, nevis tāpēc, ka stress, garlaicība, vai arī, lai nogalinātu laiku.

Savu auto
Paturiet dažas veselīgas uzkodas jūsu auto visu laiku, tā, ka tad, kad jums izsalkuši - esat tos.

Mājās
Vakarā un no rīta ir aizņemts reizes vairumā mājās. Making laiks ēst, var būt grūti, lai gan jums nevajadzētu palaist ārā pa durvīm bez ēšanas brokastis pirmās. Graudaugu ar pienu, banānu, mafins vai pat bagel ir lielisks veids, kā sākt dienu.

Anytime jūs par iet, vienmēr pārliecinieties, ka jums veikt pareizo pārtiku lēmumus. Jūs varat lietot veselīgu pārtiku ar jums, ja jums ir nepieciešams, lai jums, kad jums to vajag. Ēšana veselīgi par aiziet ir viegli darīt, kad jūs zināt, kā. Nekad upurēt veselīgu pārtiku, junk, jo jūsu ķermeņa būs žēl to vēlāk.

Ēšana Healthy atvaļinājumā

Tas var būt ļoti vilinoši pamest savu labu sajūtu par veselīga uztura atvaļinājumā. Lai gan jūs varat tiekties veselīgu uzturu, tas ir viegli drift off un paķert saldējums konusa šeit un tur. Ir tomēr veidi, kā skatīties, ko jūs ēdat atvaļinājumā.

Tas ir vieglāk nekā jebkad šajās dienās, lai pieprasītu zemu tauku saturu vai veģetāru maltīti uz lidmašīnas lidojumu. Ja izvēlaties vietā vadīt līdz galamērķim, meklējumi, lai atrastu veselīgu pārtiku var iegūt mazliet sarežģītāk.

Nevis vienkārši paļauties uz taukainu pārtiku uztura pack daži barojošu pārtiku dzesētājs pilns ar ledu. Augļi un dārzeņi, krekeri, jogurtu, un sviestmaizes ir visas liels, lai būtu kopā ar jums uz ceļa.

Kad jūs ieradīsieties pie viesnīcas, jums vajadzētu do yourself a favor un pagrieziet minibārs taustiņu uz leju - kā tas palīdz izvairīties no kārdinājuma. Ja Jūsu viesnīca piedāvā kontinentālās brokastis, pieturēties pie augļi, graudaugi, un olbaltumi. Ja jūsu viesnīcā ir plīts vai mikroviļņu krāsni, apsvērs iespēju savu veselīgu pārtiku ar jums.

Ja jūs vienkārši ir izēst, to var darīt tikai tad, kad esat izsalkuši. Restorāni parasti kalpo lielu daļu, tāpēc jābūt uzmanīgiem. Ja jūs iet mazliet vairāk par maltīti, vienkārši apcirpt nākamo.

Ja jums ir grūti, lai ietilptu trīs kvadrātveida maltītes dienā, mēģināt fit sešos mazāku maltītes vai uzkodas, kā jūsu ķermeņa vajadzībām degvielas ik pēc četrām stundām, vai arī tā. Kad jūs izēst, lai izvairītos no uzkodas. Neatkarīgi no jums, neizlaist nevienu maltītes.

Kad tas ir iespējams, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas lielu maltītes naktī. Kad Jūsu ķermeņa izpaužas gatavs gulēt un palēnina, tas arī sadedzina kalorijas daudz lēnākā tempā. Nekad maizi ēst pirms gulētiešanas, un pārliecinieties, lai izvairītos no sviestu. Izvēlieties zivis vai mājputnu Jūsu maltīti vietā, un ietilpst dārzeņi, kā garnīrs.

Lai gan tas var likties grūti, ēdot veselīgu atvaļinājumā nav reāli, ka grūti. Viss, kas Jums jādara, ir izmantot nedaudz gribasspēka, un iet uz augšu pārtiku, ka jūs zināt, nav labs jums. Tādā veidā, jūs varēsiet baudīt veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, kur jums iet.

Nākamreiz, kad iet atvaļinājumā, vienmēr atcerieties, ka ēst veselīgi ir dzīvesveids. Tu vari atļauties, lai saņemtu kaut ko jūs alkt, lai gan jūs nedrīkstat veikt ieradums no tā. Viens saldējums konusa vai picas nav gatavojas jautājums - ja vien jūs zināt, kad apstāties.