Ēšana Healthy atvaļinājumā

Tas var būt ļoti vilinoši pamest savu labu sajūtu par veselīga uztura atvaļinājumā. Lai gan jūs varat censties ēst veselīgi, tas ir viegli drift off un greifers saldējumu konusa šeit un tur. Ir tomēr veidi, kā skatīties, ko tu ēd atvaļinājumā.

Tas ir vieglāk nekā jebkad šajās dienās, lai pieprasītu zemu tauku vai veģetāru maltīti par lidmašīnu lidojumiem. Ja izvēlēsities nevis vadīt līdz galamērķim, meklēt, lai atrastu veselīgu pārtiku var iegūt mazliet sarežģītāk.

Nevis vienkārši paļauties uz taukainām pārtiku uzturā, pack daži barojošu pārtiku vēsākā pilna ledus pakas. Augļi un dārzeņi, krekeri, jogurts un sviestmaizes ir viss ir liels, lai būtu kopā ar jums uz ceļa.

Kad jūs ierodaties viesnīcā, jums vajadzētu darīt yourself a favor un pagrieziet minibārs taustiņu - jo tas palīdz izvairīties no kārdinājuma. Ja jūsu viesnīca piedāvā kontinentālās brokastis, pieturēties pie augļiem, graudaugu un proteīnu. Ja jūsu viesnīcā ir plīts vai mikroviļņu, apsvērs iespēju savu veselīgu pārtiku ar jums.

Ja jums vienkārši ir izēst, to var darīt tikai tad, kad esat izsalkuši. Restorāni parasti kalpo lielu daļu, tāpēc jābūt uzmanīgiem. Ja jums iet mazliet pār ēšanas, vienkārši apcirpt nākamā.

Ja jums atrast ir grūti, lai ietilptu trīs kvadrātveida maltītes dienā, mēģināt fit sešās mazākās ēdienreizēm vai uzkodām, jo ​​jūsu ķermeņa vajadzībām degvielas ik pēc četrām stundām, vai arī tā. Kad jūs izēst, izvairīties uzkodas. Lai ko jūs darītu, nepalaid garām nevienu ēdienu.

Kad tas ir iespējams, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas lielu maltītes naktī. Kad Jūsu ķermeņa izpaužas gatavs miegam un palēnina, tas arī apdegumus kalorijas daudz lēnākā tempā. Nekad ēst maizi pirms gulētiešanas, un pārliecinieties, lai izvairītos no sviestu. Izvēlieties zivis vai mājputnu jūsu ēdienreizes vietā, un ietilpst dārzeņi, kā garnīrs.

Kaut gan tas var likties grūti, ēst veselīgi atvaļinājumā, nav reāli, ka grūti. Viss, kas jums jādara, ir izmantot nedaudz gribasspēks, un iet uz augšu pārtiku, ka jūs zināt, nav labs jums. Tādā veidā, jūs varēsiet baudīt veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, kur jums iet.

Nākamreiz, kad iet atvaļinājumā, vienmēr atcerieties, ka ēst veselīgi ir dzīvesveids. Jūs varat atļauties, lai saņemtu kaut ko jūs alkt, lai gan jūs nedrīkstat veikt ieradums to. Viens saldējums konusa vai pica nav gatavojas jautājums - ja vien jūs zināt, kad apstāties.