Здрави намирници шопинг

28 јули 2009 година од страна на админ
Поднесе под Здрав живот Совети

Купување намирници е нешто што сите треба да направите, иако изборот на храна може да биде навистина мошне тешко. Да ви помогне со вашите здрави намирници шопинг, совети подолу навистина може да ви помогне да ги олесни работите од кога било досега:

1. Никогаш не одат намирници шопинг на празен стомак.

2. Изберете плодови и туна, кои се преполни со вода не, нафта или сируп.

3. Погледни го етикети за зборовите "хидрогенизирани" или "делумно хидрогенизирани". Колку порано ќе ги видиме се појави на листата, толку поголема количина на нездраво транс масни киселини на храната ќе содржи.

4. Не купувам Турција со кожата на неа, и ако планирате да купите пилешко - Купи пилешки гради оброк.

5. Кога ќе изберете замрзнати вечери, изберете ги оние кои не се само сиромашна со масти, но ниско со натриум и холестерол, како и.

6. Ако не се одземаат доволно млечни производи, одат со калциум сок од портокал збогатена наместо тоа.

7. Одете за целото жито леб, житарици, и ролни.

8. Испрати cantaloupe да се проба. Со само 95 калории, половина од диња ќе обезбеди повеќе од понудата на ден на витаминот Ц и бета каротен.

9. Не се измамени во купување на јогурт опфатени со ореви или грозје, како облога е нормално направени од шеќер и делумно хидрогенизирани масла.

10. Добиете некои од ниско калоричен третира, како што се pretzels, ѓумбир прилепува, и ангел храна торта.

Со следниве горенаведените совети кога купување намирници, ќе се избегне лошата храна и оние кои ви се потребни. Постојат многу различни здрава храна во самопослуга, што е потребно е сила на волјата да одат минатото на лошите храна и за да се добри.