Kedai Runcit Shopping yang sihat
Julai 28, 2009 oleh admin
Difailkan di bawah Tips Gaya Hidup Sihat
Membeli-belah barangan runcit adalah sesuatu yang kita semua perlu lakukan, walaupun memilih makanan yang betul boleh menjadi sangat keras sekali. Untuk membantu anda dengan membeli yang sihat, tips di bawah sememangnya dapat membantu menjadikan benda-benda yang lebih mudah berbanding sebelum ini:
1. Jangan sekali-kali pergi membeli-belah runcit pada perut kosong.
2. Pilih buah-buahan dalam tin dan tuna yang dibungkus dalam air, bukan minyak atau sirap.
3. Lihatlah label untuk perkataan "hidrogenasi" atau "sebahagian proses hidrogenasi". Lebih awal anda melihat mereka muncul dalam senarai itu, lebih tinggi jumlah asid lemak trans yang tidak sihat makanan akan mengandungi.
4. Jangan beli ayam belanda dengan kulit di atasnya, dan jika anda merancang untuk membeli ayam - membeli makan dada ayam.
5. Apabila anda memilih makan malam beku, pilih mereka bahawa tidak hanya rendah lemak, tetapi rendah dalam natrium dan kolesterol serta.
6. Jika anda tidak memakan produk tenusu yang cukup, pergi dengan jus oren yang diperkaya kalsium dan bukannya.
7. Pergi untuk roti bijirin keseluruhannya, bijirin, dan gulung.
8. Memberi tembikai mencuba. Dengan hanya 95 kalori, separuh tembikai yang akan menyediakan lebih banyak daripada bekalan sehari Vitamin C dan beta karotena.
9. Jangan terpedaya untuk membeli yogurt yang dilindungi oleh kacang atau kismis sebagai salutan biasanya dibuat gula dan separa hidrogenasi minyak.
10. Mendapatkan beberapa melayan rendah lemak, seperti pretzel, halia berdetap, dan malaikat kek makanan.
Dengan mengikuti panduan di atas apabila runcit membeli-belah, anda akan mengelakkan makanan yang jahat dan mendapatkan orang-orang yang anda perlukan. Terdapat pelbagai makanan yang sihat di kedai runcit, ia hanya memerlukan kuasa wasiat untuk pergi melepasi makanan yang jahat dan yang baik.
|
Related Posts
- Makan Sihat Pada Belanjawan
- Bagaimana yang tidak sihat tidak makan untuk berat longgar?
- Tips Untuk Holiday Sihat Makan
- Akhirnya Jus Sihat Kids Want untuk Minum
- Menukar Bagaimana Anda Makan
