Pemakanan Sihat Pada Bajet A

Jika anda mempunyai masalah yang menghidangkan makanan yang sihat kerana harga, anda akan menemui tips ini untuk apa yang anda perlukan untuk makan yang sihat dengan bajet terhad.

1. Hapuskan makanan ringan
Membeli belah anda sendiri adalah cara yang paling mudah untuk membeli-belah, sebagai kanak-kanak dan kadang-kadang pasangan biasanya orang-orang yang meminta makanan ringan. Membeli-belah sahaja akan menghalang ini, dan memastikan bahawa anda hanya membeli makanan yang anda perlukan.

2. Air atau susu sebagai ganti minuman ringan
Anda masih boleh menikmati minuman kegemaran anda pada acara sukan atau malam keluar, walaupun anda perlu melekat dengan saiz yang paling kecil apabila membeli-belah untuk menjimatkan wang dan kalori. Kanak-kanak dan juga orang dewasa memerlukan susu atau produk susu setiap hari. Susu juga akan membantu anda mendapat yang kukuh dan menyediakan kalsium untuk kesihatan tulang dan gigi yang sihat.

3. Beli buah-buahan dalam kuantiti
Apabila mereka berada dalam musim, membeli buah-buahan dalam kuantiti dan membekukan sebarang tambahan. Anda boleh membeli pound beberapa cara ini, dan membekukan tambahan telah mereka apabila buah-buahan keluar dari musim. Basuh buah-buahan dengan baik, mengeluarkan apa-apa keping yang rosak, kering benar, maka membekukan dalam beg zip plastik.

4. Daging dan kekacang
Daging dan kekacang adalah sumber terbaik untuk protein. Daging tanpa lemak adalah lebih mahal daripada daging dengan banyak lemak. Kacang dalam tin banyak juga, seperti mereka memberi anda protein pada harga yang hebat.

5. Kacang sebagai pengganti
Anda perlu menggunakan kacang gantikan daging pada kesempatan yang kerap. Terdapat beberapa kelainan, jadi anda boleh mempersiapkan mereka di dalam periuk merusak kesihatan, jadi apabila anda pulang ke rumah mereka bersedia untuk makan. USDA mengesyorkan makan kacang sekurang-kurangnya 4 kali seminggu. Jika anda mengalami gas selepas makan kacang, anda harus cuba membasuh mereka, yang meliputi mereka dengan air, menjadikan air hingga mendidih, kemudian penyaliran dan mengisi periuk.

6. Jika anda tinggal di kawasan pantai atau kawasan di mana ikan berada di sekeliling mereka, yang merupakan sebahagian daripada diet anda. Anda boleh menangkap mereka dari tasik atau sungai, menyimpan wang dalam proses.

7. Mentega kacang yang besar bagi orang-orang pada bajet yang popular dengan semua orang hampir. Anda boleh menggunakannya untuk sandwic bukan makan anjing panas. Ia tidak perlu peti sejuk, walaupun lebih besar balang boleh bertahan selama beberapa minggu.

8. Anda perlu mengisi dengan makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi. Tembikai, salad, dan juga gula percuma gelatin semua contoh-contoh yang hebat.

Pemakanan sihat sentiasa sesuatu yang anda tidak boleh pergi salah dengan. Anda boleh makan yang sihat untuk hanya beberapa dolar, yang menjadikannya sesuai bagi mereka yang berjimat. Kini, anda tidak memerlukan wang yang banyak untuk mempunyai gaya hidup dan kesihatan anda sentiasa mahu.