Tiekol Healthy Fuq A Baġit

Jekk għandek problemi li jservu ikel b'saħħithom minħabba l-prezzijiet, inti ser issib dawn tips li jkun biss dak li għandek bżonn li jieklu b'saħħithom fuq baġit.

1. Elimina junk food
Jsir shopping tiegħek fuq tiegħek huwa l-eħfef mod biex shop, bħala tfal u kultant konjuġi huma ġeneralment dawk li jitolbu l-ikel junk. Xiri waħdu se jipprevjeni dan, u jiżguraw li inti biss jixtru l-ikel li għandek bżonn.

2. Ilma jew ħalib minflok ta 'soft drinks
Inti xorta jistgħu jgawdu xorb favoriti tiegħek waqt avveniment sportiv jew barra bil-lejl, għalkemm inti għandek twaħħal mal-iżgħar daqs meta shopping jiffranka l-flus u kaloriji. Tfal u anke adulti bżonn ħalib jew prodotti tal-ħalib fuq bażi ta 'kuljum. Ħalib se jgħin ukoll biex ikollok qawwija u jipprovdi kalċju għall-għadam b'saħħtu u s-snien b'saħħithom.

3. Buy frott fil-kwantità
Meta jkunu fl-istaġun, jixtru frott fil-kwantità u ffriżar kwalunkwe ekstras. Tista 'tixtri liri diversi b'dan il-mod, u ffriżar ekstras li jkollhom magħhom meta l-frott tmur barra mill-istaġun. Aħsel il-frott tajjeb, tneħħi xi biċċiet maħmuġ, nixxef sewwa, imbagħad friża fil-boroż biż-żippijiet tal-plastik.

4. Laħam u ful
Laħam u ful huma l-aħjar sorsi ta 'proteina. Laħam dgħif huwa aktar għoli minn laħmijiet bil-lott ta 'xaħam. Fażola fil-laned huma ħafna kif ukoll, kif huma jagħtuk proteina bi prezz kbir.

5. Fażola bħala sostitut
Għandek tuża fażola sostitut għal laħam okkażjoni frekwenti. Hemm diversi varjetajiet, sabiex inti tista 'tipprepara fil crock pot, hekk meta inti tirritorna dar huma lesti li jikkunsmaw. Il-USDA jirrakkomanda tiekol fażola anqas 4 darbiet fil-ġimgħa. Jekk ikollok gass wara l-ikel fażola inti għandek tipprova ħasil minnhom, li jkopru bl-ilma, li jġibu l-ilma sakemm tagħli, imbagħad drejning off u riforniment l-borma.

6. Jekk inti tgħix f'żona kostali jew żona fejn il-ħut huma madwar, jagħmlu li parti integrali ta 'dieta tiegħek. Tista 'jaqbduhom mill-lagi jew xmajjar, niffrankaw il-flus fil-proċess.

7. Butir tal-karawett huwa kbir għal dawk fuq baġit kif huwa popolari ma 'kważi kulħadd. Tista 'tużah għall-sandwiches minflok tiekol hot dogs. Hija ma bżonn jiġu mkessħa, għalkemm vażetti akbar aħħar inti tista għal ġimgħat.

8. Għandek timla ma 'ikel li għandhom kontenut għoli ta' ilma. Dulliegħa, insalati, u anki zokkor liberu ġelatina huma kollha eżempji kbira.

Tiekol b'saħħithom hija dejjem xi ħaġa inti ma tistax tmur ħażin magħhom. Tista 'tiekol b'saħħithom għal ftit bucks ftit, li jagħmilha perfetta għal dawk fuq baġit. Issa, inti m'għandekx bżonn ħafna flus li jkollhom l-istil tal-ħajja u s-saħħa inti dejjem kelli.