Tips Għall Holiday Healthy Tiekol

Meta l-vaganzi jaslu, ħafna nies tinsa kollha dwar dieti tagħhom u dieta tajba. Qligħ piż ta '7-10 liri komuni bejn Halloween u l-Milied. Biex tagħmel il-vaganzi eħfef, dawn tips ser jgħinek ma 'dieta tajba permezz ta' l-istaġun u ma jinkiseb piż.

Ħafna ikel tradizzjonali jista 'jsir baxx ta' xaħam.
It-Turkija hija ħafna dgħif mingħajr il-ġilda, u gravy jista 'jsir mingħajr ebda xaħam. Patata li huma moqdija mingħajr butir jista 'jkun b'saħħtu ħafna. Il-qara pie għeżież huma nutrizzjużi, għalkemm dan jista 'jsir fi deżerta tax-xaħam b'rabta-żieda ta' krema bit-tarjola.

Anki jekk il-festi huma, ma ninsewx dwar l-eżerċizzju. Żamma piż off matul l-istaġun tal-vaganzi huwa ħruq off-kaloriji żejda. Għandek tippjana mixja wara l-ikel, park ta 'aktar il-bogħod mill-ħwienet meta tixtri, u tieħu ftit mixjiet madwar il-Mall qabel ma tibda shopping.

Matul partijiet tal-vaganzi u fil-ikliet tal-familja, tħossok liberu li kampjun ikel, għalkemm inti m'għandekx splurge. Iddeċiedi dwar dak li qed tippjana li jieklu bil-quddiem, imbagħad jeħel mal-pjan tiegħek. Kul ħafna ta 'ħxejjex, frott, faxex baxx ta' xaħam, u flieli ta 'laħam dgħif. Qabel ma tmur lil parti, tiekol snack żgħar biex jgħinu biex titrażżan aptit tiegħek.

Jekk ikun possibbli, tevita l-alkoħol. Wara xorb wisq jistgħu cripple enerġija se tiegħek, u jżidu wkoll kaloriji żejda biex id-dieta tiegħek. Fil-post ta 'alkoħol, jixorbu l-ilma bil-lumi. Ilma jistgħu jgħinu biex jillimitaw aptit tiegħek u inti żżomm milli binging. Wkoll kun żgur li tevita eggnog, minħabba li kull ħġieġ jista 'jkollu sa 300 kaloriji.

Kun flessibbli ma 'dieta tajba tiegħek, bħala ikla waħda ħażina mhux se rovina dieta tiegħek. Ipprova bilanċ kaloriji tiegħek fuq ftit jiem u ma biss ħarsa lejn ikla waħda jew ġurnata.