Fatti Fast Fuq Patata
Awissu 3, 2009 mill admin
Iffajljati taħt għażliet ikel bnin
Matul l-Amerika, patata huma l-ħxejjex l-aktar popolari, anke jiġu qabel ħxejjex oħra magħrufa sew bħal ħass u basal. Tista 'kok patata fil-varjetà ta' modi, u huma inklużi f'waħda minn tliet ikliet jittiekel minn kważi l-Amerikani. Meta jkunu ppreparati b'mod b'saħħtu, ta 'patata jista' jkun sors eċċellenti ta 'enerġija u wkoll pakkett punch nutrizzjonali.
Bħal larinġ, patata huma għoljin ħafna fl-vitamina C. Il-fatt hu, patata medju wieħed fih 45% tal-vitamina Ċ li huwa rakkomandat għas-saħħa tajba. Patata huma wkoll għoli fil-fibra u karboidrati u fihom potassium aktar minn banana.
A patata huwa naturalment baxx ta 'kaloriji u ma fiha ebda xaħam, sodju, jew kolesterol. Il-ġlud tal-patata jipprovdu doża utli ta 'fibra tal-ħadid, potassju, kalċju, żingu, fosfru, vitamini B u diversi.
Tista 'tipprepara patata mgħollija minnhom, fwar minnhom, jew anke inkaljar minnhom. Jekk ikun possibbli, għandek tevita tqegħid patata fil-friġġ jew iffriżar minnhom, kif kiesaħ ser idur l-lamtu tal-patata taz-zokkor u jikkawżaw li jduru skur meta jkunu imsajjar.
Meta int taħżen patata, jżommhom f'post frisk, f'post mudlam. Dawl wisq se jikkawżaw lill dawran aħdar. Inti tista 'jaħżinhom fil-kantina jekk għandek wieħed, bħala l-kantina huwa l-aħjar post biex iżommu patata.
Mill patata maxx-patata msajra, patata hija xi ħaġa nafu lkoll u imħabba. Huma jservu ħafna ikel fit-togħma differenti, u dawn jipprovdu korpi tagħna b'ħafna benefiċċji healthful. Aħna kollha jieklu patata, xi wħud minna anke jikbru tagħna stess. Jekk inti jikbru tiegħek fuq jew jixtruhom, il-patata huwa l-ħaxix wieħed li jagħmel kollox biss ftit aħjar.
