Spise sunt på et budsjett

Hvis du har problemer som serverer sunn mat på grunn av priser, finner du disse tipsene for å være akkurat det du trenger å spise sunt på et budsjett.

1. Eliminer junk food
Gjør dine innkjøp på egen hånd er den enkleste måten å handle, som barn og noen ganger ektefeller er vanligvis de som ber om junk food. Shopping alene vil forhindre dette, og sikre at du bare kjøper maten du trenger.

2. Vann eller melk istedenfor brus
Du kan fortsatt nyte din favoritt drinker på en sportsbegivenhet eller natt ute, men du bør holde med den minste størrelsen når du shopper for å spare penger og kalorier. Barn og selv voksne trenger melk eller melkeprodukter på en daglig basis. Melk vil også hjelpe deg å få sterke og gir kalsium for friske bein og sunne tenner.

3. Kjøpe frukt i kvantitet
Når de er i sesong, kjøpe frukt i mengde og fryse noen statister. Du kan kjøpe flere pounds på denne måten, og fryse ekstramateriale å ha dem når frukten går ut av sesongen. Vask frukten godt, fjern eventuelle bortskjemte stykker, tørk godt, deretter fryse i plast glidelås poser.

Fire. Kjøtt og bønner
Kjøtt og bønner er de beste kildene for protein. Magert kjøtt er dyrere enn kjøtt med mye fett. Hermetisert bønner er en god del også, som de gir deg protein til en god pris.

5. Beans som en erstatning
Du bør bruke bønner en erstatning for kjøtt på en hyppig anledning. Det finnes flere varianter, slik at du kan tilberede dem i en crock potten, så når du kommer hjem de er klare til å konsumere. USDA anbefaler å spise bønner minst 4 ganger per uke. Hvis du opplever gassen etter å ha spist bønner bør du prøve å vaske dem, og dekker dem med vann, og bringer vann til å koke, så tapper den av og fylle på potten.

Seks. Hvis du bor i et kystområde eller et område hvor fisken er rundt, gjør at en integrert del av kostholdet ditt. Du kan ta dem fra innsjøer eller elver, spare penger i prosessen.

7. Peanøttsmør er flott for dem på et budsjett som det er populært med nesten alle. Du kan bruke den for smørbrød stedet for å spise pølser. Det trenger å være nedkjølt, men større krukker kan vare deg for uker.

8. Du bør fylle opp med matvarer som har et høyt innhold av vann. Vannmelon, salater, og selv sukkerfri gelatin er alle gode eksempler.

Å spise sunt er alltid noe du ikke kan gå galt med. Du kan spise sunt for bare noen få dollar, noe som gjør den perfekt for dem på et budsjett. Nå trenger du ikke mye penger å ha livsstil og helse du alltid har ønsket.