Zdrowe zakupy

Zakupy to coś, co mają robić, nawet jeśli wyborze żywności może być bardzo trudne. Aby pomóc Państwu zdrowe zakupy, się do poniższych wskazówek może wydatnie ułatwić życie niż kiedykolwiek wcześniej:

1. Nigdy nie idź zakupy na pusty żołądek.

2. Wybierz owoce w puszkach i tuńczyka, które są zapakowane w wodzie, oleju lub syropu.

3. Popatrz na etykiety dla słowa "uwodorniony" lub "częściowo uwodorniony". Im wcześniej zostaną one wyświetlone na liście, tym większa ilość niezdrowych kwasów tłuszczowych trans żywności będą zawierać.

4. Nie kupuj indyka ze skórą na nim, a jeśli zamierzasz kupić kurczaka - kupić posiłek z piersi kurczaka.

5. Po wybraniu mrożone obiady, wybierz te, które są nie tylko ubogie w tłuszcz, ale o niskiej zawartości sodu i cholesterolu, jak również.

6. Jeśli nie zużywa tyle produktów mlecznych, iść z wzbogacone wapniem sok pomarańczowy zamiast.

7. Idź do całego ziarna chleba, zboża i rolkach.

8. Daj kantalupa spróbować. Z zaledwie 95 kalorii, pół melona zapewnia więcej niż jeden dzień podaży witaminy C i beta-karoten.

9. Nie daj się nabrać na zakup jogurtu objęte orzechy lub rodzynki, ponieważ powłoka jest zwykle wykonany z cukru i częściowo uwodornionych olejów.

10. Trochę o niskich traktuje tłuszczu, takie jak precle, Ginger Snaps, i ciasto żywności anioła.

Przestrzegając powyższych wskazówek, kiedy zakupy, będziesz unikać złych żywności i dostać te, które potrzebujesz. Istnieje wiele różnych zdrowej żywności w sklepie spożywczym, wszystko to ma to moc będzie przejść obok zła żywność i na dobre.