Sănătoşi cumpărături

Cumpărături este ceva ce noi toţi trebuie să facem, chiar dacă alegerea alimentelor potrivite poate fi foarte greu, într-adevăr. Pentru a vă ajuta cu dvs. de cumpărături alimentare sănătoase, sfaturile de mai jos vă poate ajuta într-adevăr, face lucrurile mai uşor decât oricând înainte de:

1. Niciodata sa nu mergi la cumparaturi pe stomacul gol.

2. Selectaţi conserve din fructe şi ton, care sunt ambalate in apa, nu ulei sau sirop.

3. Uită-te la etichete pentru cuvintele "hidrogenate" sau "parţial hidrogenate". Mai devreme le vezi figurează pe lista, este mai mare cantitatea de acizi graşi trans nesanatoase alimente va conţine.

4. Nu cumparati de curcan cu pielea de pe ea, şi dacă aveţi de gând să cumpere carne de pui - cumpara o masa piept de pui.

5. Când selectaţi mese congelate, selectaţi cei care nu sunt numai scăzut în grăsimi, dar sarac in sodiu si colesterol, de asemenea.

6. Dacă nu se consuma suficiente produse lactate, du-te cu calciu suc de portocale fortificat în schimb.

7. Du-te pentru paine din cereale integrale, cereale, şi rulouri.

8. Dă-o încercare de pepene galben. Cu doar 95 de calorii, jumatate din pepene va oferi mai mult decât oferta o zi de vitamina C si beta-caroten.

9. Nu fi păcălit să cumpere de iaurt acoperite de nuci sau stafide, cum de acoperire este în mod normal, de zahăr şi uleiuri partial hidrogenate.

10. Ia unele dintre tratează scăzut de grăsimi, cum ar fi covrigi, ghimbir snaps, şi îngerul tort alimente.

Urmând sfaturile de mai sus atunci cand cumparaturile, veti evita alimentele rele şi să obţină cele de care aveţi nevoie. Există mai multe alimente sănătoase diferite de la magazin alimentar, tot ce trebuie este puterea de a merge dincolo de alimente rele şi pe cele bune.

Fii imprimare Sociabil,!

• 

Legate de posturi

1. Alimentaţia sănătoasă pe un buget
2. Cum nesănătoase nu mananca pentru a pierde în greutate?
3. Sfaturi Pentru vacanta sanatoasa
4. În cele din urmă un suc sănătos pentru copii dvs. Doriţi să bea
5. Schimbarea Cum mâncaţi