Jesti zdravo na proračun
21. oktober 2009 z admin
Pila pod Nasveti za zdravo življenje
Če imate težave služijo zdravo hrano zaradi cen, boste našli te nasvete, da je samo tisto, kar potrebujete, da bi jedli zdravo na proračun.
1. Odpravite junk hrano
Narediti nakupovalno na svoje, je najlažji način za shop, včasih so otroci in zakonci so ponavadi tisti, ki zahteva junk hrane. Nakupovanje sam bo to preprečili, in zagotoviti, da kupujete samo živila, ki jih potrebujete.
2. Vode ali mleka, namesto brezalkoholnih pijač
Še vedno lahko uživali svoje najljubše pijače na športni dogodek ali večer, čeprav bi lahko držijo z najmanjšo velikost, ko nakupovanje, da prihranite denar in kalorij. Otroci in tudi odrasli potrebujejo mleka ali mlečnih izdelkov na dnevni osnovi. Mleko bo prav tako pomaga, da boste močni in zagotavlja kalcija za zdrave kosti in zdrave zobe.
3. Buy sadje v količini
Ko so v sezoni, kupujejo sadje v količini in zamrznitev vseh dodatkov. Lahko kupite nekaj funtov na ta način, in zamrznitev dodatki, da jih imajo, ko gre sadje izven sezone. Operite sadje dobro, odstranite vse razvajeni kosov, temeljito osušite, nato pa zamrzne v plastičnih vrečkah zadrgo.
4. Meso in fižol
Meso in fižol so najboljši viri za protein. Pusto meso je dražje kot meso z veliko maščobe. Canned fižol so veliko, pa tudi, saj vam protein po ugodni ceni.
5. Fižol kot nadomestek
Morate uporabljati fižol nadomestek za meso na pogoste priložnosti. Obstaja več vrst, tako da jih lahko pripravimo v Crock lonec, tako da, ko se vrnete domov, da so pripravljeni uživati. USDA priporoča jesti fižol vsaj 4-krat na teden. Če imate plin po zaužitju fižola morate poskusiti jih pranje, ki jih pokriva z vodo, s čimer se je z vodo, da zavre, nato pa ga odvajanje in polnjenje pot.
6. Če živite v obalnem območju ali območju, kjer ribe so okoli, da bi sestavni del vaše prehrane. Lahko jih lovijo iz jezer ali rek, varčevanje denarja v procesu.
7. Arašidovo maslo je super za tiste na proračun, kot je to priljubljen pri skoraj vsi. Lahko jo uporabite za sendviče, namesto da jedo hrenovke. To ni potrebno hraniti v hladilniku, čeprav lahko večji kozarci boste zadnjih tednov.
8. Moral bi napolnili z živili, ki imajo visoko vsebnost vode. Lubenica, solate, in celo brez sladkorja želatina, so vsi veliki primeri.
Jesti zdravo je vedno nekaj, kar ne more iti narobe. Lahko jesti zdravo za samo nekaj dolarjev, zaradi česar je kot nalašč za tiste na proračun. Zdaj vam ni treba veliko denarja, da so življenjski slog in zdravje, ki ste jih vedno želeli.
