Фаст Фацтс Он Потатоес

Широм Америке, кромпир су најпопуларнији поврћа, као ни испред других познатих поврћа попут зелене салате и лука. Можете кухати кромпир на разне начине, и они су укључени у једну од три оброка појели скоро све Американце. Када су спремни на здрав начин, кромпир може бити одличан извор енергије, као и пакет нутритивну ударац.

Као и поморанџе, кромпир су веома високе у витамин Ц. Чињеница је, један средњи кромпир садржи 45 одсто витамина Ц који се препоручују за добро здравље. Кромпир такође богату влакнима и угљеним хидратима, а садржи више калијума него банане.

Кромпир је природно мало калорија и не садржи масти, натријума или холестерола. У скинова на кромпира обезбеде корисне дозу влакана, гвожђа, калијума, калцијума, цинка, фосфора, и неколико Б витамина.

Можете припремити кромпир их кувањем, парењем их, или их чак и печење. Ако је икако могуће, треба избегавати стављање кромпир у фрижидеру или замрзавање их, као хладно ће окренути кромпир скроб до шећера и изазвати их да се окрену мраку када се скува.

Када меморишете кромпир, да их држите на хладном и тамном месту. Превише светлости ће изазвати их да се окрену зелено. Можете их сачувати у подруму, ако га имате, јер подрум је најбоље место да кромпир.

Од пире кромпира на печен кромпир, кромпир је нешто што сви знамо и волимо. Они служе разне укусне хране, а они дају своја тела са доста лековитих користи. Ми сви једемо кромпир, неки од нас чак и расту наше. Без обзира да ли расте на вашем или купити их, кромпир је један поврћа која чини све што је само мало боље.