Friska Grocery Shopping

28 Juli 2009 med admin
Filed under Friska Living Tips

Matinköp är något vi alla måste göra, trots att välja rätt mat kan vara mycket svårt faktiskt. För att hjälpa dig med din friska matinköp, kan tipsen nedan kan faktiskt göra saker enklare än någonsin tidigare:

1. Gå aldrig handla mat på fastande mage.

2. Välj konserverad frukt och tonfisk som är förpackade i vatten, inte olja eller sirap.

3. Titta på etiketterna för orden "hydrogenerade" eller "delvis hydrerade". Ju tidigare du ser dem visas i listan, desto högre mängden ohälsosamma transfetter maten kommer att innehålla.

4. Köp inte Turkiet med huden på det, och om du planerar att köpa kyckling - köp en måltid kycklingbröst.

5. När du väljer frysta middagar, välja de som inte bara är låg fetthalt, men låg i natrium och kolesterol också.

6. Om du inte konsumerar tillräckligt mejeriprodukter, gå med kalcium berikade apelsinjuice i stället.

7. Gå till fullkorn bröd, flingor, och rullar.

8. Ge cantaloupemelon ett försök. Med bara 95 kalorier, kommer hälften av melonen ge mer än en dag förråd av vitamin C och betakaroten.

9. Låt dig inte luras att köpa yoghurt som omfattas av nötter eller russin, eftersom beläggningen är normalt av socker och delvis hydrerade oljor.

10. Få några av de låg fetthalt behandlar, såsom pretzels, snaps ingefära och ängel mat kaka.

Genom att följa ovanstående tips när matinköp, du undvika dåliga livsmedel och får dem som du behöver. Det finns många olika hälsosamma livsmedel på affären, är allt det tar viljestyrka för att gå förbi dåliga livsmedel och vidare till de goda.