ช้อปปิ้งร้านขายของชำเพื่อสุขภาพ

ช้อปปิ้งร้านขายของชำเป็นสิ่งที่เราทั้งหมดต้องทำถึงแม้ว่าการเลือกอาหารที่เหมาะสมได้ยากมากอย่างแน่นอน เพื่อช่วยให้คุณมีแหล่งช้อปปิ้งร้านขายของชำของคุณมีสุขภาพ, เคล็ดลับด้านล่างแน่นอนสามารถช่วยให้สิ่งที่ง่ายกว่าที่เคยเป็นมาก่อน:

1 ไม่เคยไปช้อปปิ้งร้านขายของชำในขณะท้องว่าง

2 เลือกผลไม้กระป๋องและปลาทูน่าที่ได้รับการบรรจุในน้ำน้ำมันไม่ได้หรือน้ำเชื่อม

3 ดูที่ป้ายคำว่า "เติมไฮโดรเจน" หรือ "hydrogenated บางส่วน" ก่อนหน้านี้ที่คุณเห็นพวกเขาปรากฏอยู่ในรายชื่อที่สูงกว่าปริมาณกรดไขมันทรานส์ที่ไม่แข็งแรงอาหารจะมี

4 อย่าซื้อไก่งวงที่มีผิวมันและหากคุณวางแผนที่จะซื้อไก่ - ซื้ออาหารอกไก่

5 เมื่อคุณเลือกอาหารเย็นแช่แข็งให้เลือกผู้ที่ไม่เพียง แต่มีไขมันต่ำ แต่ต่ำในโซเดียมและคอเลสเตอรอลเช่นกัน

6 ถ้าคุณไม่ได้บริโภคผลิตภัณฑ์นมพอไปกับน้ำส้มเสริมแคลเซียมแทน

7 ไปสำหรับขนมปังธัญพืชทั้งธัญพืชและม้วน

8 ให้ลองแคนตาลูป มีเพียง 95 แคลอรี่ครึ่งหนึ่งของแตงโมจะให้มากกว่าอุปทานของวันของวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน

9 อย่าถูกหลอกไปซื้อโยเกิร์ตที่ครอบคลุมโดยถั่วหรือลูกเกดเป็นสารเคลือบผิวที่ทำตามปกติของน้ำตาลและ hydrogenated บางส่วนน้ำมัน

10 รับบางส่วนของไขมันถือว่าต่ำเช่นเพรทเซิล, ขิง snaps, และเค้กอาหาร angel

โดยทำตามเคล็ดลับข้างต้นเมื่อช้อปปิ้งร้านขายของชำคุณจะหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีและได้รับเหล่านั้นที่คุณต้องการ มีหลายอาหารเพื่อสุขภาพที่แตกต่างกันที่ร้านขายของชำทั้งหมดก็จะเป็นพลังที่จะไปผ่านมาอาหารที่ไม่ดีและเพื่อคนดี