Pagkain Healthy Sa vacation

Maaari itong napaka mapanukso upang iwanan ang iyong mahusay na kahulugan ng malusog na pagkain sa bakasyon. Bagaman maaari mong nagsusumikap para sa malusog na pagkain, ito ay madaling sa na tinutungo off at makakuha ng isang kono ng yelo cream dito at doon. May mga gayunman, ang mga paraan upang panoorin kung ano ang kumain sa bakasyon.

Ito ay mas madali kaysa kailanman mga araw na ito upang humiling ng isang mababang taba o vegetarian na pagkain sa flight eroplano. Kung pinili mo sa halip na magmaneho sa iyong patutunguhan, ang paghahanap upang mahanap ang malusog na pagkain ay maaaring makakuha ng mas kumplikadong ang ng kaunti.

Sa halip na lamang umasa sa mamantika na pagkain para sa nutrisyon, mag-impake ang ilang mga pampalusog na pagkain sa isang palamigan buong pack yelo. Bunga at mga gulay, crackers, yogurt, at sandwiches ang lahat ng mga mahusay na magkaroon sa iyo sa daan.

Kapag dumating ka sa iyong hotel, dapat mong gawin ang iyong sarili ng isang pabor at i-on ang key ng minibar down na - bilang na ito ay tumutulong upang maiwasan ang tukso. Kung ang iyong hotel ay nag-aalok ng isang kontinental almusal, dumikit bunga, siryal, at proteins. Kung ang iyong hotel ay may isang kalan o microwave, isaalang-alang ang nagdadala ng iyong sariling malusog na pagkain sa iyo.

Kung ikaw lamang ang dapat kumain, gawin ito lamang kapag ikaw ay gutom. Restaurant ay karaniwang maglingkod ang malaking bahagi, kaya maging maingat. Kung gagawin mo pumunta ng kaunti sa isang pagkain, kunin lamang muli sa susunod na.

Kung nalaman mong mahirap upang magkasya sa tatlong square pagkain sa isang araw, subukan upang magkasya sa anim na mas maliit na mga pagkain o meryenda, ang iyong katawan ay nangangailangan ng gasolina sa bawat apat na oras o kaya. Kapag kumain ka, iwasan ang appetizers. Anuman ang gagawin mo, hindi makaligtaan ang anumang pagkain.

Kapag ito ay maaari, dapat mong maiwasan ang pagkain ng malaking pagkain sa gabi. Kapag ang iyong katawan ay makakakuha ng handa na para sa pagtulog at slows down na, ito rin Burns calories sa isang mas mabagal na bilis. Huwag kumain ng tinapay bago kama, at siguraduhin upang maiwasan ang mantikilya. Pumili ng isda o manok para sa iyong pagkain sa halip, at isama ang mga gulay bilang bahagi ng isang ulam.

Kahit na ito ay maaaring tunog mahirap, pagkain malusog na bakasyon ay talagang hindi na mahirap. Ang kailangan mong gawin ay gumamit ng isang maliit na kapangyarihan ng kalooban, at pumasa sa mga pagkain na alam mong hindi maganda para sa iyo. Sa ganitong paraan, na magugustuhan ninyo ang malusog na pagkain at isang malusog na pamumuhay kahit saan pumunta ka.

Sa susunod na pumunta ka sa isang bakasyon, laging tandaan na ang pagkain malusog ay isang paraan ng buhay. Mo kayang bayaran upang makakuha ng isang bagay na manabik nang labis mo, bagaman hindi mo dapat gumawa ng isang ugali nito. Isang sorbetes kono o isang pizza ay hindi pagpunta sa mahalaga - hangga't bilang alam mo kapag upang ihinto.