Tip Para sa Healthy Holiday pagkain
Setyembre 9, 2009 sa pamamagitan ng admin
File sa ilalim ng Healthy pagkain Tips
Kapag ang mga opisyal na dumating, maraming tao kalimutan ang lahat tungkol sa kanilang diets at malusog na pagkain. Timbang nakakakuha ng 7 - 10 pounds ay karaniwang sa pagitan ng Halloween at Christmas. Upang ang bakasyon mas madali, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na may malusog na pagkain sa pamamagitan ng panahon at hindi pagkakaroon ng timbang.
Karamihan sa mga tradisyonal na pagkain ay maaaring gawin ng mababang taba.
Turkey ay napaka sandalan nang walang ang balat, at sarsa ay maaaring gawin nang walang anumang taba. Patatas na nagsilbi nang walang mantikilya ay maaaring maging masyadong malusog. Ang mahal kalabasa pie ay nakapagpapataba, bagaman ito ay ginawa sa isang mataba dessert sa pagdaragdag ng wip krim.
Kahit na ang mga opisyal ay, huwag kalimutan ang tungkol sa pagsasakatuparan. Pagpapanatiling timbang habang ang panahon ng bakasyon ay nasusunog off ang mga dagdag na calories. Dapat kang magplano ng lakad pagkatapos kumain, ang parke ay malayo mula sa mga tindahan kapag ikaw tindahan, at tumagal ng ilang mga walks sa paligid ng mall bago ka magsimula ng shopping.
Sa panahon ng mga partido ng holiday at sa pamilya dinners, huwag mag-atubiling sa pagkaing sample bagaman hindi ka dapat magmayabang. Magpasya sa kung ano ang balak mong kumain ng maaga, at pagkatapos ay dumikit ang iyong plano. Kumain ng maraming gulay, prutas, mababang taba dressings, at hiwa ng sandalan meats. Bago pumunta ka sa isang party, kumain ng isang maliit na miryenda upang makatulong na sugpuin ang iyong gana.
Kung sa lahat ng maaari, iwasan ang alak. Ang pagkakaroon ng masyadong maraming mga inumin maaari ang lumpo iyong kalooban kapangyarihan, at din magdagdag ng mga labis na calories sa iyong pagkain. Sa lugar ng alak, uminom ng tubig na may limon. Ang tubig ay maaaring makatulong upang limitahan ang iyong gana at panatilihin sa iyo mula sa binging. Gayundin siguraduhin upang maiwasan ang eggnog, ng salamin sa bawat ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 300 calories.
Maging nababaluktot sa iyong malusog na pagkain, tulad ng isang masamang pagkain ay hindi ang sumira sa iyong diyeta. Subukan ang balanse ang iyong mga calories sa loob ng ilang araw at hindi lamang tumingin sa isang pagkain o araw.
