Healthy grocery Shopping

Grocery shopping ay isang bagay na namin ang lahat gawin, kahit ang pagpili sa mga karapatan na pagkain ay maaaring napakahirap talaga. Upang tulungan ka sa iyong malusog grocery shopping, ang mga tip sa ibaba ay maaaring katunayan makatulong na bagay mas madali kaysa sa dati:

1. Huwag pumunta grocery shopping sa isang walang laman ang tiyan.

2. Piliin ang naka-kahong mga bunga at tuna na nakaimpake sa tubig, hindi langis o syrup.

3. Tingnan ang mga label para sa mga salitang "hydrogenated" o "bahagyang hydrogenated". Ang mas maaga nakikita mo ang mga ito na lumitaw sa listahan, ang mas mataas ang halaga ng mga masama sa katawan trans mataba acids pagkain ang maglalaman.

4. Huwag bumili ng pabo na may balat ito, at kung plano mong bumili ng manok - bumili ng dibdib ng pagkain ng manok.

5. Kapag pinili mo ang frozen dinners, piliin ang mga na ay hindi lamang mababa sa taba, ngunit mababa sa sosa at kolesterol pati na rin.

6. Kung ikaw ay hindi ubos mga sapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas, pumunta sa kaltsyum pinatibay orange juice sa halip.

7. Pumunta para sa buong butil breads, siryal, at listahan.

8. Bigyan milong bilog ng isang subukan. Sa 95 calories lamang, kalahati ng melon ay magbibigay ng higit pa kaysa sa supply ng isang araw ng bitamina C at beta karotina.

9. Huwag tricked sa pagbili ng yogurt na sakop sa pamamagitan ng mga mani o mga pasas, bilang ang patong ay karaniwang ginawa ng asukal at bahagyang hydrogenated langis.

10. Kumuha ng ilan sa mga mababang taba treats, tulad ng pretsel, luya snaps, at pagkain ng cake anghel.

Sa pamamagitan ng sumusunod sa itaas na mga tip kapag ang grocery shopping, kayo maiwasan ang masamang mga pagkain at makakuha ng mga na kailangan mong. Mayroong maraming iba't ibang mga malusog na pagkain sa grocery ang tindahan, ang lahat ng kinakailangan ay ang kapangyarihan upang pumunta nakalipas na ang masamang mga pagkain at sa sa magandang mga.