Pagkain Healthy Sa Ang Patakbuhin

Kung ang iyong paglalakbay sa pumunta o sa paligid ng bahay, hindi mo kailangang magbigay ng malusog na pagkain lamang dahil ikaw ay sa tumakbo. Katunayan ay, ang malusog na pagkain ay mas mahalagang kapag ang iyong sinusubukan upang panatilihin up sa isang abalang iskedyul.

Ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagkain ay makakatulong sa iyong katawan upang pangasiwaan ang stress mas mahusay. Bilang pagsiksik mo tungkol sa, isang malusog na pagkain ay marahil ang huling bagay na sa tingin mo tungkol sa. Ang mga sumusunod na mga tip maaaring makatulong sa iyo na kumain kapag ang iyong sa pumunta.

Restaurant
Sa mapanghalina menu, malaking bahagi, at ang isang maligaya kapaligiran, ito ay madaling upang laktawan ang malusog na pagkain. Ito ay okay upang magmayabang sa bawat ngayon at pagkatapos, kahit na kayo pack sa isang maraming timbang kung gumawa ka ng isang ugali. Kapag kumain ka sa mga restawran, laging smart tungkol dito.

Paliparan
Paliparan May ay maaaring maging isang napaka-stressful lugar, bagaman hindi mo dapat scrap ang iyong pagkain dahil sa ito. Kumain dahil ikaw ay gutom, hindi dahil sa stress, inip, o upang patayin oras.

Sa iyong sasakyan
Panatilihin ang ilang mga malusog na meryenda sa iyong kotse sa lahat ng oras, kaya na kapag nakakuha ka ng gutom - mayroon kang ang mga ito.

Sa bahay
Gabi at Mornings ay abala na ulit sa karamihan sa mga tahanan. Na ginagawang ang oras upang kumain ay maaaring maging mahirap, bagaman hindi mo dapat patakbuhin ang pinto nang hindi agahan unang. Siryal na may gatas, saging, keik, o kahit isang bagel ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw.

Anumang oras ikaw ay on the go, laging siguraduhin na gumawa mo ang tamang desisyon pagkain. Maaari mong magsagawa ng malusog na pagkain sa iyo kung kailangan mo, kaya na ikaw ay may ito kapag kailangan mo ito. Pagkain na malusog sa pumunta ay madaling gawin, kapag alam mo kung paano. Huwag sakripisyo ng malusog na pagkain para sa mga junk, pati na ang iyong katawan ay ikinalulungkot ito mamaya.

Pagkain Healthy Sa vacation

Ito ay maaaring masyadong nakatutukso abandunahin ang iyong mahusay na kahulugan ng malusog na pagkain sa bakasyon. Bagaman maaari mong ay nagsusumikap para sa malusog na pagkain, ito ay madali sa naaanod off at grab ng isang kono cream ng yelo dito at doon. May mga gayunman, ang mga paraan upang panoorin kung ano ang iyong kumain ka sa bakasyon.

Ito ay mas madali kaysa kailanman mga araw na ito upang humiling ng isang mababang taba o vegetarian na pagkain sa mga flight ng eroplano. Kung pinili mo sa halip na drive sa iyong patutunguhang, ang paghahanap upang mahanap ang malusog na pagkain ay maaaring makakuha ng bit ng isang mas kumplikadong.

Sa halip na lamang umasa sa mamantika na pagkain para sa nutrisyon, pack ang ilang mga pampalusog na pagkain sa isang palamigan na puno ng mga pack ng yelo. Fruits at gulay, mga crackers, yogurt, at sandwiches ay lahat ng mahusay na sa iyo sa daan.

Kapag dumating sa iyong hotel, dapat mong gawin ang iyong sarili ng pabor at i-on ang key ng minibar down - bilang na ito ay makakatulong upang maiwasan ang tukso. Kung ang iyong hotel ay nag-aalok ng isang kontinental almusal, stick sa mga bunga, siryal, at proteins. Kung ang iyong hotel ay may isang kalan o microwave, isaalang-alang ang nagdadala ng iyong sariling malusog na pagkain sa iyo.

Kung hindi mo lang dapat kumain, gawin ito lamang kapag ikaw ay gutom. Restaurant ay karaniwang maglingkod ang malaking bahagi, kaya maging maingat. Kung gagawin mo pumunta ng kaunti sa ibabaw sa isang pagkain, i-cut sa susunod na.

Kung makita ito mahirap upang magkasya sa tatlong parisukat na beses sa isang araw, subukan upang magkasya sa anim na mas maliit na mga pagkain o meryenda, bilang iyong katawan ay nangangailangan ng gasolina sa bawat apat na oras o kaya. Kapag kumain ka, iwasan ang appetizers. Anuman mo, hindi makaligtaan ang anumang pagkain.

Kapag ito ay posible, dapat mong maiwasan ang pagkain ng malaking pagkain sa gabi. Kapag ang iyong katawan ay makakakuha ng handa na para sa pagtulog at slows down, ito rin Burns calories sa isang mas mabagal na bilis. Huwag kumain ng tinapay bago kama, at siguraduhin upang maiwasan ang mantikilya. Pumili ng isda o manok para sa iyong pagkain sa halip, at isama ang mga gulay bilang bahagi ng isang ulam.

Kahit na ito ay maaaring tunog mahirap, pagkain malusog na bakasyon ay hindi tunay na mahirap. Ang kailangan mong gawin ay gumamit ng isang maliit na kapangyarihan ay, at palampasin ang mga pagkain na alam mo ay hindi maganda para sa iyo. Sa ganitong paraan, masisiyahan ka sa malusog na pagkain at isang malusog na pamumuhay kung saan ninyo pumunta.

Ang susunod na oras na pumunta ka sa isang bakasyon, laging tandaan na ang pagkain malusog ay isang paraan ng buhay. Maaari mo kayang makakuha ng isang bagay na manabik nang labis, bagaman hindi mo kailangang gumawa ng isang ugali nito. Isang sorbetes kono o ng isang pizza ay hindi pagpunta sa bagay - hangga't bilang alam mo kapag upang ihinto.