Sağlıklı Bakkal Alışveriş

Tarafından 28 Temmuz 2009 Admin
Under Sağlıklı Yaşam İpuçları

Market Alışveriş doğru besinleri seçerek gerçekten çok zor olsa bile, hepimizin yapması gereken bir şeydir. Sağlıklı bakkal alışveriş ile size yardımcı olmak için, aşağıdaki ipuçlarını gerçekten her zamankinden daha şeyler daha kolay hale getirebilir:

1. Aç karnına bakkal alışveriş asla.

2. Su değil yağ veya şurup içinde paketlenmiştir konserve meyve ve ton seçin.

3. Kelimeler "hidrojene" veya "kısmen hidrojene" için etiket bak. Daha önce bunları listede yer görmek, gıda içeren sağlıksız trans yağ asitleri miktarı yüksek.

4. Üzerinde deri ile hindi satın almak ve tavuk satın planlıyorsanız bırakmayın - tavuk yemek satın almak.

5.. Eğer dondurulmuş yemekleri seçtiğinizde, hem de sadece yağ oranı düşük, ancak sodyum ve kolesterol düşük olmayanlar da seçin.

6. Eğer alıcı yeterince süt ürünleri değilseniz, bunun yerine kalsiyum katkılı portakal suyu ile gitmek.

7. Tam tahıllı ekmekler, tahıllar, ve rulolar için gidin.

8. Bir deneyin kavun verin. Sadece 95 kalori ile, kavun yarısı C vitamini ve beta karoten bir günlük besleme daha sağlayacaktır.

9. Kaplama normal şekerden yapılmış ve kısmen hidrojene yağlar gibi, fındık veya üzüm kapsadığı yoğurt satın içine kandırdın etmeyin.

10. Gibi simit gibi düşük yağ davranır, bazı alın, zencefil oturtunuz ve angel kek.

Yukarıdaki ipuçları zaman bakkal alışveriş izleyerek, kötü gıdalar önlemek ve ihtiyacınız olanları alırsınız. Bakkal birçok farklı sağlıklı gıdalar vardır ki, tüm bu alan kötü gıdalar geçmiş ve iyi olanları gitmek için irade gücüdür.