Patates On Kısa Bilgiler

Amerika boyunca, patates bile önde gibi marul ve soğan gibi diğer iyi bilinen sebzelerin olmanın, en popüler bitkisel vardır. Bu çeşitli yollarla patates pişirmek ve onlar da hemen hemen tüm Amerikalılar tarafından yenen üç öğün dışında bir yer almaktadır. Sağlıklı bir şekilde hazırlandığı zaman, bir patates mükemmel bir enerji kaynağı olabilir ve aynı zamanda bir besin yumruk paketi olabilir.

Portakal gibi, patates C vitamini gerçektir çok yüksek, bir orta boy patates iyi bir sağlık için önerilir C vitamini% 45 içerir. Patates lif ve karbonhidrat yönünden de yüksek ve bir muz daha fazla potasyum içerir.

A patates kalori doğal olarak düşüktür ve hiç yağ, sodyum ya da kolesterol içerir. Patates derileri lif, demir, potasyum, kalsiyum, çinko, fosfor ve bazı B vitaminleri yararlı bir doz sağlar.

Sen, onları kaynar onları buharda pişirme, kavurma hatta onlar tarafından patates hazırlayabilirsiniz. Mümkünse hiç varsa, buzdolabında patates koyarak veya soğuk şeker patates nişastası açmak ve pişirilir zaman onları karanlık açmasına neden olur gibi, bunları dondurarak kaçınmalısınız.

Eğer patates saklarken, serin ve karanlık yerde saklayın. Çok fazla ışık onların yeşil açmasına neden olur. Eğer varsa bodrum patates tutmak için en iyi yer gibi, bodrum saklayabilirsiniz.

Patates püresi pişmiş patates, patates hepimizin bildiği ve sevdiği bir şeydir. Onlar çok farklı lezzetli yiyecekleri hizmet ve onlar sağlıklı yararları bol vücudumuzun sağlar. Hepimiz patates yemek, bazılarımız hatta kendi büyür. Eğer üzerinde büyümek ya da onları satın almak olsun, patates biraz daha iyi her şeyi yapar bir sebzedir.