Здоровий Покупки Продукти харчування

Купівля продуктів є те, що ми всі повинні робити, хоча вибір правильних продуктів може бути дуже важко дійсно. Щоб допомогти вам з вашою здорових торгових продуктових, нижче поради можуть дійсно допомогти зробити речі простіше, ніж коли-небудь раніше:

1. Ніколи не йдіть продуктовий магазин на голодний шлунок.

2. Виберіть консервовані фрукти і тунця, які упаковані в воді, а не нафта чи сироп.

3. Подивіться на етикетки для слів «гідрогенізовані» або «частково гідрогенізовані". Чим раніше ви їх бачити з'являється в списку, тим вище кількість хворих транс-жирних кислот їжа буде утримувати.

4. Не купуйте індичку з шкірою на ньому, і якщо ви плануєте придбати курячі - купити їжі курячі грудки.

5. При виборі заморожені обіди, вибрати ті, які не лише з низьким вмістом жиру, але з низьким вмістом натрію і холестерину, а також.

6. Якщо ви не досить багато молочних продуктів, піти з кальцієм апельсиновий сік укріплених замість.

7. Перейти на хліб з цілісного зерна, крупи, і рулонах.

8. Дайте диня спробувати. За допомогою всього лише 95 калорій, половина дині дадуть більше, ніж пропозиція дня вітаміну С і бета-каротин.

9. Не будьте обдурені в покупці йогурту, охоплених горіхи або родзинки, як покриття, як правило, зроблені з цукру і частково гідрогенізованих масел.

10. Отримати деякі з знежиреного відноситься, наприклад, кренделі, імбир клямками, і торт ангела їжу.

Дотримуючись наведеним вище порад, коли покупка продуктів, ви уникнете поганих продуктів і отримати ті, що вам потрібно. Є багато різних здорові продукти в продуктовому магазині, все що потрібно це сила волі, щоб пройти повз поганих продуктів і на хороших.