Khỏe mạnh Grocery Shopping

Đi mua sắm là một cái gì đó tất cả chúng ta phải làm, mặc dù việc lựa chọn đúng loại thực phẩm có thể rất khó thực sự. Để giúp bạn mua sắm hàng tạp hóa khỏe mạnh của bạn, những lời khuyên dưới đây thực sự có thể giúp làm cho mọi việc dễ dàng hơn hơn bao giờ hết:

1. Không bao giờ đi mua sắm hàng tạp hóa trên một dạ dày trống rỗng.

2. Chọn trái cây đóng hộp và cá ngừ được đóng gói trong nước, không dầu hoặc xi-rô.

3. Nhìn vào các nhãn cho từ "hydro hóa" hoặc "hydro hóa một phần". Trước đó bạn nhìn thấy chúng xuất hiện trên danh sách, số lượng không lành mạnh axit béo chuyển hóa thức ăn sẽ chứa.

4. Không mua gà tây với da trên nó, và nếu bạn có kế hoạch để mua gà, mua một bữa ăn ức gà.

5. Khi bạn lựa chọn bữa ăn đông lạnh, chọn những người mà không phải là ít chất béo, nhưng ít natri và cholesterol.

6. Nếu bạn không tiêu thụ đủ các sản phẩm sữa, đi với canxi nước ép cam có bổ sung thay thế.

7. Đi cho bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, và bánh.

8. Cho dưa đỏ một thử. Với chỉ 95 calo, một nửa của trái sẽ cung cấp nhiều hơn một ngày cung cấp Vitamin C và beta carotene.

9. Không bị lừa mua sữa chua được bảo hiểm bởi các loại hạt, nho khô, lớp phủ được bình thường làm bằng đường và một phần ôxy hóa dầu.

10. Nhận được một số các xử lý chất béo thấp, chẳng hạn như bánh quy, gừng snaps, và bánh thực phẩm thiên thần.

Bằng cách làm theo những lời khuyên trên, khi mua thực phẩm, bạn sẽ tránh các loại thực phẩm xấu và nhận được những người mà bạn cần. Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau tại các cửa hàng tạp hóa, tất cả phải mất là sức mạnh ý chí để đi qua các loại thực phẩm xấu và những người tốt.

Be Sociable, Chia sẻ!

• 

Bài viết liên quan

1. Ăn Healthy Ngày Một Ngân sách
2. Làm thế nào không lành mạnh không ăn để giảm cân?
3. Lời khuyên cho Healthy sạn Holiday Ăn
4. Cuối cùng, một Juice Healthy Kids để uống
5. Thay đổi như thế nào Bạn Ăn