健康杂货店购物

买菜的东西，我们都必须做的，即使选择正确的食物，可确实很难。 为了协助您与您的健康买菜，下面的提示，的确可以帮助使事情比以往任何时候都更容易：

1。 千万不要在空腹买菜。

2。 选择在水，油或糖浆包装的水果罐头和金枪鱼。

3。 看“氢化”或“部分氢化”字样的标签。 你看到他们出现在列表中，不健康的反式脂肪酸的食品会含有量越高。

4。 不要购买与皮肤上的土耳其，如果你打算买鸡 - 买鸡胸肉餐。

5。 当您选择冷冻食品，选择那些不仅脂肪含量低，但在钠和胆固醇以及低。

6。 如果您不进食足够的奶制品，而不是加钙橙汁。

7。 去全麦面包，麦片，和劳斯莱斯。

8。 给哈密瓜的一个尝试。 只有95卡路里，瓜的一半将提供超过一天的维生素C和β-胡萝卜素的供应。

9。 不要被欺骗购买涵盖坚果或葡萄干，酸奶涂层通常是糖和部分氢化油。

10。 获取一些，如饼干，低脂肪对待，姜扣，和天使食品蛋糕。

按照上面的提示，买菜的时候，你会避免坏的食物，并得到这些，你需要。 在杂货店有许多不同的健康食品，它是把过去的不良好的食品和意志力去。